[배변장애]변비(원인,증상,개선방법,음식조절)

소개글

변비에 대해서 다양한 관점에서 조사하였고
장애의 원인 증상 및 개선방법 등에 대하여
자세하게 설명해놓았습니다.

목차

◈ 변비란?
◈ 배변장애의 원인
◈ 배변장애의 증상
◈ 배변장애의 개선방법
◈ 여성에게 배변장애가 많은 이유
◈ 치핵(치질)의 원인
◈ 변을 부드럽게 하는 음식

본문내용

◈ 변비란? 변비를 진단하는 정확한 기준은 없습니다. 정상배변 기간에 대한 범위는 넓기 때문에 대개 1주일에 3회 이상 배변을 하면 정상으로 간주하며 2회 이하일 때를 일반적으로 변비라고 정의합니다. 그러나 배변빈도 외에도 배변시 힘을 주어야 하는 경우, 변이 딱딱하거나, 아랫배에 변이 차있는 느낌으로 불편한 경우, 또는 변을 본후에도 남아있는 느낌이 있는 잔변감 등이 있을 때도 배변 횟수와 관계없이 몇가지 객관적인 증상을 종합해서 변비라고 진단할 수 있습니다.

◈ 배변장애의 원인 :
1) 잘못된 식생활
배변 장애의 가장 많은 원인은 식이섬유(섬유질, 섬유소)가 부족한 식생활을 하는 데 있습니다.
다이어트를 한다고 하여 하루 한두 끼의 식사로 섭취하는 식사량이 적다든지, 식사를 하더라도 육식위주의 식생활로 식이섬유가 적은 식사를 한다든지, 물을 적게 먹는다든지, 변비를 일으키는 음식을 많이 섭취할 때 배변에 곤란을 느낍니다.
식이섬유(섬유질)가 풍부한 음식과 수분이 장으로 들어가야만 대변의 양이 어느 정도 이상 만들어져 장이 자극을 받아 연동운동이 일어나게 되고 대장운동이 활발하게 진행되어 대변을 배출하게 됩니다.
그러나 섭취하는 식사량이 아주 적거나 식이섬유의 섭취가 부족하면 장이 자극을 받지 못하므로 장운동이 일어나지 않아 배변에 곤란을 겪습니다.
특히 노인에서는 치아가 나쁘거나 소화가 잘 안된다는 이유로 식이섬유 섭취가 적어서 배변에 장애를 일으킵니다.
식성이 까다롭거나, 미모에 관심을 두어 체중을 조절하려고 다이어트를 하게 되면 음식 섭취량이 줄어들어 결과적으로 배변에 장애를 가져오기 쉽습니다.

2) 잘못된 생활 또는 배변습관
(1) 운동이 부족할 때
운동이 부족할 때에도 대장운동이 활발하지 못하므로 배변에 장애를 일으키게 됩니다. 병으로 오래 누워있을 때와 노령으로 몸의 움직임이 적게 되면 배변 장애가 생기기 쉽습니다.

참고 자료

없음