[체육]체력요인

소개글

근력, 근지구력,민첩성, 순발력,유연성,평형성,심폐지구력.협응성의 개념과 측정방법, 측정의 종류를 자세하게 해놓았습니다. 좋은 점수를 받은 레포트 입니다~~^^

목차

1.근력
(1)근력의 개념
(2)측정방법
(3)측정의 종류
2.근지구력
1)근지구력의 개념
(2)측정방법
(3)측정의 종류
3.민첩성
1)민첩성의 개념
(2)측정방법
(3)측정의 종류
4.순발력
1)순발력의 개념
(2)측정방법
(3)측정의 종류
5.유연성
1)유연성의 개념
(2)측정방법
(3)측정의 종류
6.평형성
1)평형성의 개념
(2)측정방법
(3)측정의 종류
7.심폐지구력
1)심폐지구력의 개념
(2)측정방법
(3)측정의 종류
8.협응성
(1)협응성의 개념
(2)측정의 종류

본문내용

체력은 인간 활동의 기초가 되는 신체적 능력으로서 physical fitness, physical resource, motor ability, motor capacity, motor skill, motor performance 등으로 표현되기도 한다. 그 개념의 구체적 내용은 사람에 따라 다르다. 즉 미국의 Cureton(1947)는 체력은 내장기능, 감각기능, 운동기능을 포함한 신체적성과 근력, 순발력, 지구력, 민첩성, 유연성, 평형성 6가지의 운동적성으로 구분 할 수 있다고 하며 일본의 우라모토(1950)는 체력이란 “형태, 기능, 정신을 포함하여 신체가 지닌 모든 성질의 총합이다”라고 하였다. 이를 배경으로 이카이(1966)는 신체적 요인과 정신적 요인으로 구성된 체력 구성도를 작성하였다. 즉, 생활환경의 변화나 외적인 스트레스에 대해 생명을 유지시키려는 방위체력과 신체를 더욱 적극적으로 활동하려는 행동체력으로 구분하였다.

1. 근력
1) 근력(stength)의 개념
근력(stength)은 1회 최대 근수축을 통해 생산되는 힘으로서 근수축에 의해 발현되는 장력(tension)으로 근수축에 관련된 운동단위 즉, 근섬유의 수와 근섬유에서 전도되는 자극의 빈도와 극단면적에 의해 영향을 받는다. 근력에 대하여 Fleishman(1964)는 “고정된 물체를 짧은 시간에 움직일 수 있는 최대의 힘”으로 정의하였다.
트레이닝에 의해서 근력의 향상은 근육 크기의 증가에 따른 직접적인 결과로서 근섬유의 굵기가 증가 하는 근비대(hypertrophy) 현상을 의미한다. 이는 규칙적인 근력 트레이닝의 결과이지만 오랫동안 트레이닝을 중단하면 근육의 크기가 감소하면서 근력의 손실을 초래하는데 이를 근위축(atrophy)이라고 한다.
이와 같이 근력의 증감과 근육의 크기는 서로 직접적인 비례관계에 있다고 설명되어 왔지만, 최근의 연구자들은 근력 향상과 근육크기와의 관계는 보다 많은 요인이 있음을 보고 하였다. 예를 들어 각종 스포츠 경기에서 길제기록보다 예상할 수 없는 놀라운 기록이 수립하거나 세계신기록을 경신하는 경우가 있으며, 실제로 1968년 멕시코 올림픽대회의 멀리뛰기에서 Bob Baemon선수는 예상을 초월한 기록으로 우승을 차지하였는데, 이는 트레이닝의 효과뿐만 아니라 심리적 자극이 근력향상에 큰 영향을 미치는 것으로 간주되었다.

2) 근력 트레이닝의 개념 및 방법
근력 트레이닝의 기본적인 형태는 정적 트레이닝과 동적 트레이닝의 두 가지로 나눌 수 있다. 정적 트레이닝은 등척성 트레이닝(isometric training)이라고 하며 동적 트레이닝은 등장성 트레이닝 (isotonic training), 등속성 트레이닝 (isokinetic training)으로 구분한다.

참고 자료

･체육측정법/조근종/2003/대한미디어
･체육측정평가/남덕현, 강명학 역/2003/대한미디어
･체육측정평가/최민동/2005/신진서원
･체육측정평가/김형돈/2005/산과들
･체육측정평가의 이해/고기한/2002/보경문화사