[영양관리]생활과 건강 (자유기에 대하여)

소개글

생활과 건강에 있어서의 자유기란 무엇인가?

목차

1. 산소와 자유기의 체내 대사와의 관계
1) 산소와 인간의 생존
2) 자유기의 생성
3) 자유기의 방어 기전

2. 지나친 운동은 과다한 자유기를 발생한다.
1) 미토콘드리아에서 과다한 ATP 생성시 생성되는 자유기
2) 과다한 자유기의 생성에 의한 대사 손상
3) 과다한 운동은 스트레스이다.

3. 적당한 운동은 건강유지를 위해 필수적이다
1) 운동에 따르는 에너지 소모량 비교
2) 적당한 운동이란 얼마나 하는 것인가?
3) 운동이 부족하면 생기는 대사 장애

본문내용

1. 산소와 자유기의 체내대사와의 관계

1) 산소와 인간의 생존

인간이 살아있다는 징표는 움직임으로 나타난다고 하여도 과언이 아니다. 역으로 인간은 움직이려고 산다고 말할 수도 있을 것이다.
신체 내부에서 이루어지는 움직임을 활동이라 칭하고, 신체 외부에서 이루어지는 움직임을 운동이라고 칭할 수 있다. 체내 활동은 주로 내장 장기의 활동으로서, 거의 불수의적으로 일어난다. 체외 운동은 의지에 따라 수의적으로 행해진다.
대기중의 산소 없이는 이러한 활동이나 운동이 이루어질 수 없다. 활동과 운동을 하려면, 이를 가능하게 해 주는 에너지가 필요하다. 이러한 에너지를 생산하려면, 음식물로 섭취한 영양소와 산소가 결합(산화)해야 한다. 인간을 포함한 모든 동물은 산소의 도움 없이는 생존할 수 없는 것이다.

2) 자유기의 생성

인간은 대기 중에서 숨을 쉬면서 공기중의 산소를 코를 통하고 폐를 거쳐서 체내로 받아들인다. 이 산소는 혈액을 타고 온 몸을 돌아서 말초 조직 세포까지 전달된다. 말초 세포에서 산소는 영양소와 결합하여 해당 조직이 활동하는 데 필요한 에너지를 생산한다. 체외 운동은 이러한 에너지에 의해 가능하게 된다.

참고 자료

없음