[건강]스트레스의 자가진단 및 치료(해결법)

소개글

자료를 그냥 긁어서 엮은게 아니라 제가 평소에 어디서 스트레스를 받고, 나름대로 저의 스트레스 해소법(방법)을 적은거랍니다.
제 생각으로 작성한거라 모자랄수도 있지만 인터넷에 떠돌아다니는 자료가 아니라 유용하실거예요^ ^

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본문내용

『난 어떤 상황에서 스트레스를 받고, 그 스트레스를 어떻게 해결하는가??』
-다른 사람과 내 자신이 비교 될 때.
“누구누구가 어디로 취직을 했더라~ 어떤 친구가 외국으로 유학을 갔더라~
친구의 토익점수부터 외모등 지극히 사소한 것이 남들과 비교가 시작될 때 난 동기유발과 동시에 적잖은 스트레스에 시달린다. 비교대상은 항상 나보다 조금 더 높은 고지에 오른 사람이거나 당당하게 자신의 길을 걷는 사람. 요즘처럼 개인홈페이지가 보편화되어 개인의 일상이 쉽게 남들에게 보여 지는 시대에선 아마 대부분의 사람들이 이런 경험을 할 것이다. 친한 친구에서부터 그냥 얼굴만 알던 초등학교 친구까지 호기심으로 시작한 검색이 나중엔 나보다 잘 된 그 어떤 친구를 발견하면 질투를 넘어 ‘난 지금까지 뭘 하며 살았고, 어떻게 살아야 하나’ 지금 하고 있는 내 생활은 무너지고 미래에 대한 막연한 불안감과 동시에 지금 당장 눈앞이 막막해진다.

오지탐험가이자 월드비젼 팀장인 한비야씨는 ‘남하고 비교할 때 불행이 시작되며, 자기의 속도에 걸음을 맞춰야지 남에게 맞추다 보면 쉽게 지치고 고지에 오르지 못한다고 말했다.’ 그럼 구체적으로 이 수렁에서 내가 빠져나가는 방법을 말해보겠다.

참고 자료

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