[예체능]테니스지도안

목차

1. 지도 목표
2. 지도 방침
3. 테니스 수강생에 대한 조사
4.테니스 지도 계획
5. 지도 내용

본문내용

- 테니스장을 몸을 가볍게 풀면서 5바퀴 돈다.
- 다리, 팔, 어깨, 허리, 목을 푼다.
- 스텝 익히기 (사이드 스텝, 백 스텝)

∘ 그립 잡기 : 세미웨스턴 그립을 기본으로 한다.
∘ 포핸드 스윙의 기본자세 익히기
- 포핸드 스윙의 자세 3단계
발의 기본자세/스윙의 기본자세/ 임펙트의 기본자세
☞ 준비 자세 익히기
- 어깨 너비만큼 발을 벌린다.
- 기마 자세를 취한다.
- 겨드랑이에 공하나 정도 들어가도록 하고 라켓 헤드 끝 은 눈높이로 한다.
- 왼손은 라켓 목을 부드럽게 잡는다.
- 앞 꿈치로 선다.
- 몸과 라켓과의 거리는 약 20㎝ 정도로 한다.
∘ 포핸드 스윙의 기본자세 훈련
- 3단계의 연속적인 동작을 계속적 반복에 의해 익숙해 질 수 있도록 연습한다.
∘ 포핸드 스윙의 기본자세 에 맞추어 공 맞추기
∘ 포핸드 스윙의 자세 교정하면서 공 맞추기
∘ 포핸드 스윙의 기본자세 확인
개인별 스윙의 자세를 확인 교정한다.
∘ 정리운동을 한다.
가벼운 스트레칭운동을 한다.

참고 자료

없음