[초등체육실기]매트운동 포트폴리오

소개글

매트운동의 순서, 포인트 등을 정리한 것입니다.

목차

앞구르기
뒤구르기
다리벌려 앞구르기
다리벌려 뒤구르기
무릎펴고 뒤구르기
물구나무서기
측전
매트운동을 정리하며

본문내용

✯앞구르기
앞구르기는 매트운동에서 가장 기본이 되는 기술이다. 정확하고 리듬 있는 동작이 되도록 반복 연습하는 것이 중요하다.

►순서
손을 어깨넓이 만큼 벌려서 매트에 댄다.
무릎을 구부리고 몸을 공처럼 둥글게 만다.
발과 손의 위치가 서로 가까워야 한다.
발꿈치를 들고 구를 준비를 한다.
두 손 사이로 머리를 숙여 머리 뒤쪽이 매트에 닿도록 한다.
머리가 매트에 닿는 순간 재빨리 몸의 중심을 옮겨서 몸을 구른다.
무릎에 손을 짚고 일어난다.
V자로 손을 펴서 마무리한다.

Point
몸을 공처럼 둥글게 만다.
두 손 사이로 머리를 숙여 머리 뒤쪽이 매트에 닿도록 한다.

참고 자료

없음