[운동]요가의 개념과 원리, 체위법, 호흡법

소개글

교양요가 시간에 제출한 레포트로 상대평가였는데도 레포트땜에 A+ 받았어여~
요가의 개념, 역사, 원리, 체위법, 호흡법 등 자세히 써놨구여
마지막에는 감상도 있습니다.

목차

Ⅰ. 요가란 무엇인가?
1. 요가의 뜻
2. 요가의 발생
3. 요가의 발달
4. 요가의 분류

Ⅱ. 체위법
1. 체위법의 특징
2. 체위법의 종류
3. 체위법의 주의사항
4. 체위법

Ⅲ. 호흡법
1. 호흡법의 원리
2. 호흡법

<< 요가 수업을 듣고 >>

본문내용

Ⅰ. 요가란 무엇인가?

1. 요가의 뜻
요가(yoga)라는 말은 인도 고대어의 하나인 산스크리트이다. 이 뜻은 ‘말을 마차에 묶다’ 또는 ‘말에 멍에를 씌우다’라는 동사에서 파생된 명사다. 그래서 요가는 일반명사로 ‘결합’이라는 의미로 쓰인다. 이러한 일반명사가 명상 수행이란 의미로 쓰이게 된 까닭은 날뛰는 말과 마차를 욕망에 따라 움직이는 몸과 마음으로 비유해기 때문이다. 즉 날뛰는 말을 마차에 잘 묶어서 주인 마음대로 부리듯이 감각의 욕망에 따라 움직이는 심신을 수행으로 통제한다는 뜻이다. 이처럼 요가는 말을 마차에 묶어 통제한다는 뜻에서 몸과 마음을 통제한다는 뜻으로 바뀌었다. 요가의 목표는 몸․ 감각기관 ․ 마음 ․ 지성들을 잘 조절해서 참나가 이 삶을 자유롭게 즐기도록 하는 것이다. 여기서 말하는 참나는 인도철학의 아트만 즉 영원불변하는 영혼 또는 참자아와 같은 것이다. 그래서 요가의 궁극 목표는 인도의 종교 철학이 추구하는 영혼의 자유 즉 해탈이다.

2. 요가의 발생

요가는 어느 한 사람이 만든 것이 아니다. 인도의 독특한 기후 ․ 지질 ․ 민족 ․ 역사 등 복합적인 환경에서 발생한 것이다. 요가는 기원전 3000년경에 발달한 인더스 문명에서 기원을 찾을 수 있다. 이 문명의 유물 가운데 요가식 좌법을 하고 있는 신상(神像)이 그것이다. 이 신상은 후대에 요가인들이 주신(主神)으로 받드는 쉬바 신으로 추측한다. 이 추측이 맞는다면 요가는 약 5천 년 전부터 이미 존재했다고 할 수 있다.
문헌에 나타난 것은 기원전 1500년경에 성립된 베다 경전의 기록이 처음이다. 이 경전 내용 중에서 요가의 기원으로 볼 수 있는 것은 소마 의식이다. 이 의식은 제사를 담당한 제관들이 환각제 구실을 하는 소마(soma)라는 버섯 즙을 신에게 올리고, 일부는 자신이 마시고 주문을 외거나 명상을 하는 것이다. 이 의식의 주문과 명상법이 요가로 발달했을 것으로 본다.

참고 자료

없음