[레저스포츠]스키와 스노우보드 기초기술

소개글

스키, 스너우보드의 기초기술에 대한 내용입니다.

목차

1. 스키 기초기술
2. 스노우보드 기초기술

본문내용

스노우보드는 스키처럼 폴을 사용하지 않기 때문에 평지의 이동시에 이 스케이팅의 기술을 사용한다. 스케이팅시에도 위에서 배운 기본자세가 많은 도움이 되며 체중의 분배, 엣지의 기본적인 사용 등의 연습 효과를 얻을 수 있다. 스노우보드에 앞발을 고정시키고, 뒷발을 사용하여 설면을 지치듯이 밀면서 스케이팅한다.
초보자의 경우에는 스케이팅시에 보드가 몸의 바깥쪽으로 미끄러지는 경우가 자주 발생하는데 이때에는 앞발의 발끝쪽에 체중을 좀더 실른 느낌으로, 엣지를 조금 사용하는 느낌으로 스케이팅 한다. 또한 스케이팅시에 보드가 미끌어지는것 만큼 몸이 따라가지 못하여 전체적으로 몸이 보드위에 올라있지 못하고 넘어지는 경우가 있을시 앞발에 중심을 조금더 두고 자신감을 갖고 스케이팅 한다.

※넘어지기와 일어서기
스노보드에서 넘어지는 동작은 손목 및 무릎 등의 관절보호를 위해 무엇보다 중요하다.
1) Front side 넘어지기
앞으로 넘어지려 할 때는 먼저 시선을 멀리 두고 넘어지려는 방향으로 양손을 쭉 펴고 슬라이딩을 하듯이 몸을 아래로 향해 던지면 안전하게 넘어질 수 있다. 넘어질 때에는 손목 보호를 위해 절대로 손으로 짚어서는 안 된다.
2) Back side 넘어지기
뒤로 넘어지려 할 때는 먼저 엉덩이로 착지를 하고 눈 위에 닿는 동시에 바로 낙법 하듯이 등허리로 이어지게 눕는다. 앞으로 넘어질 때도 마찬가지로 절대로 손을 짚어서는 안 된다.
3) 넘어진 상태에서 방향전환
보드를 엉덩이 쪽으로 바짝 당기고 보드만을 돌리려 하지말고 좌우로 구르듯이 몸의 전체를 돌린다.
4) 일어나기
앉은 상태에서 허벅지를 가슴에 붙인 후에 힐(heel) Edge를 확실하고 깊게 눈 속에 박고 한쪽 손으로 눈을 밀면서 그 반동으로 일어선다.

참고 자료

없음