[교양 체육]호신술

소개글

교양 체육으로 호신술 과목을 수강하며 호신술에 대하여 조사,작성한 보고서입니다.

목차

Ⅰ. 들어가는 말
Ⅱ. 본문
1. 호신술의 개념 정의
2.호신술의 목적과 필요성 및 정신적 측면의 고찰
3. 유도의 호신술적(的) 측면
4. 호신술 시작 전 준비과정
1. 단전호흡
2. 준비운동
3.호신술의 기초 단련법
5. 호신술 술기
● 메치기
1. 어깨로 메치기
2. 앞으로 업어 메치기
3. 밧다리 걸기
● 꺾기
1. 주관절 꺾기
2. 안아 목잡아 꺾기
3. 손 뒤집기
4. 발차기
5. 지압술
Ⅲ. 나오는 말
1. 요약
2. 감상

본문내용

1. 호신술의 개념 정의

호신술은 적극적으로 상대방에게 위해를 가하는 목적에 기술이 아니고 타인의 공격이나 폭력으로부터 움직임을 미리 예측하여 상대방의 급소 및 신체 부위의 약한 부위만을 골라 적은 힘으로도 상대방을 제압할 수 있는 술기를 말한다.
일반적으로 상대방의 강한 폭력이나 공격을 받고 위험에 처해 부득이하게 상대방을 제압할 필요를 느꼈을 때, 몸 가까이 있는 기물을 호신도구로 활용한다거나, 유도·합기도·권법 등에서 펼치는 던지기·누르기·조르기·관절 꺾기·지르기·차기·때리기 등의 맨손 기술을 살려 공격을 제어하는 것이다. 그와 같은 기술을 익혀 두면 유사시에 거의 반사적으로 기술을 발휘하게 된다.
그러나 호신술 자체의 체계적인 기법(技法)은 없고, 기본이 되는 도수무기(徒手武技)를 기술적으로 익히는 것도 좋으며, 각종 격투기를 스포츠로 연마해 두는 것도 필요할 때 요긴한 호신술이 된다. 적극적인 방어는 효과적인 공격이 되는 이치와 같이 도전하는 일이 없이 상대방을 제어하게 되는 것이다. 합기도도 훌륭한 호신무술이거니와 현재 스포츠화(化)되어 있는 태권도·유도·권법·레슬링·복싱 등도 원래는 공격술을 겸한 적극적 호신술의 개념에서 출발한 것이다.

2.호신술의 목적과 필요성 및 정신적 측면의 고찰

운동을 하는 목적은 어느 운동이든 방법에 차이가 있을 뿐 목적은 마찬가지일 것이다. 각자가 적성에 맞고 신체조건에 맞는 운동을 지속적으로 하는 것이 가장 중요하다고 하겠다. 아울러 호신술은 건강하고 강인한 체력과 건전한 정신을 만드는데 목적을 두고 있다. 또한 치한으로부터 강압을 밭고 위험에 처했을 때 상대방을 슬기롭게 해결하지 못할 경우, 부득이하게 상대방을 제압할 필요를 느꼈을 때를 대비하여 상대방을 완벽하게 제압하는 기술을 평소에 연마하는 데에도 목적이 있다고 하겠다. 또한 뼈마디를 늘려 주거나 급소 부위에 자극을 많이 줌으로써 혈액순환이 활발하여 건강을 유지하는데 남녀노소 구분 없이 큰 효과를 이룰 수 있다.

참고 자료

없음