[스포츠마사지]스포츠마사지에 대해서

소개글

깔끔하고 간단명료하게 정리되어있습니다.

목차

1 오십견
2 무릎, 발목마사지
3 추간판 탈출증
4 급성 디스크
5 골반이 삐뚤어 졌을 때
6 만성 피로 증후군
7 갱년기 장애에서 혈액 순환 장애
8 민자 허리
9 목디스크, 머리가 항상 아픈자
10 만지면 안될 혈
11 오장육부
12 목 어깨 팔 신경통 (경완 증후군)
13 뇌졸증 뇌경색증 (중풍)
14 류마티스성 관졀염

본문내용

스포츠마사지

스포츠마사지란 운동선수들의 상해방지 및 경기력 향상을 위해 만들어진 마사지로써 선수들에게는 없어서는 안될 부분으로 자리를 잡아가고 있다.

스포츠 마사지의 효과

1. 일반적인 효과

피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 개선 조절한다. 피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육 동작에 필요한 산소나 영양소의 공급으로 근육의 피로를 회복시켜 준다.

2. 신경근육에 미치는 일반적 효과

마사지는 각종 술기의 응용으로 신경과 근육의 흥분도를 높여 신체기능을 증진시키거나(흥분작용), 혹은 진정작용을 함으로써 비정상적인 신체기능 (병적 긴장과 통증)을 제거하는 효과를 가진다.

3. 마사지의 전신조절작용
경찰법 등의 피부표면자극은 마사지를 받아들이는 사람에게 상쾌한 느낌을 주며 유념법, 압박법 등의 방법은 근육이나 피하조직에 자극을 주어 그 부분의 혈액순환을 좋게 하며 기능을 조절할 뿐만 아니라 전신적으로 자율신경과 내분비선의 작용에도 좋은 영향이 미쳐서 불균형을 조절함으로써 심신의 조화를 도모하는 효과가 있다.

4. 내장에 미치는 작용
복부 마사지는 직접 복부의 혈액순환을 좋게 함으로써 위장, 기타 모든 복강장기의 기능을 조절하여 소화 흡수를 촉진하고 용변을 순조롭게 한다. 또한 등 부분과 요부의 마사지는 그 부분의 근육피로에서 오는 응고 현상이나 압통을 제거시킬 수 있을 뿐 아니라, 호흡기 및 혈액순환기관의 기능 조절로 위장 기능을 높여 주는 효과도 있다.

5. 스포츠맨의 컨디션을 조절
어떤 종류의 스포츠든 일정한 규칙에 의하여 심신의 힘을 최대한으로 발휘하여 그의 속도, 강도, 내구력 등을 겨루는 운동이기에 평소부터 최고도의 능력 발휘와 승리를 기약하는 연습을 반복해 두어야 한다. 이럴 때에는 마사지를 함으로써 적극적인 면에서는 신경과 근육 활동을 민활하게 하여 운동능력의 극대화로 기록향상을 꾀하며, 소극적인 면에서는 연습이나 경기과정에서 입은 피로를 회복하고 장애를 예방한다. 결국 운동기능의 모든 요소를 이끌어나가기 위한 감각이나 운동신경 등의 종합적인 피드백 조정에 의해서 스포츠맨의 컨디션을 최고의 상태로 정착시키고 경기에 임하기 위한 심신상의 모든 준비에 만전을 기하는 데 큰 뜻이 있다고 하겠다.

참고 자료

없음