[임신]아름답고 건강한 임신 계획

소개글

임신계획 세우기

임신을한다는것은부모에게정신적，신체적변화가일어난다는것이므로계획을세우고임신하는것이중요하다．그러므로사전에언제아이를낳는것이좋은지，아기양육을위해적절한시기는언제인지부부끼리상의해두는것이좋다．계획임신으로아이를갖게되면부모와아이모두행복한열달을보낼수있다．

목차

임신 계획 세우기
건강 관리 하기

1. 건강검진
1)임신 전에 엄마가 받아 두어야 할 검사
2)임신 전 아빠가 받아 두어야 할 검사
3)임신 전 치료해야 할 엄마의 병
4)임신 초․중․후기 정기 검진

2. 임산부 올바른 영양상담
1)올바른 영양섭취
2)임산부 10가지 식사 수칙식이요법
3)식이요법

3. 생활습관
1) 부모가 되기 위한 라이프 스타일 체크
2) 임산부 체중
-임신 전 (보도자료 참고)
-임신 중
-임신 후
-임산부 과체중 위험 요인
-임산부 선택적 필수 다이어트
3) 산모와 태아를 위한 운동요법
- 분만을 위한 라마즈 운동, 기태교
- 체중관리를 위한 임산부가 할 수 있는 운동

본문내용

＊임신적기는언제일까

２０대에출산하는것이좋다
요즘은결혼연령대가높아지면서３０대에아기를갖는경우가많다．물론건강관리만잘하면３０대에도건강한아기를낳을수있지만，초산은가능한한２０대에하는것이좋다．３５세이후에 임신을 하는 경우 다운증후군 등 선천성 기형의 위험이 증가하며 고혈압, 임신중독증, 당뇨 등 모체 합병증이 생길 가능성이 증가하며 이와함께 유산, 조산이나 저체중아 출생이 증가한다.

봄에태어난아기가건강하다
임신부의건강은곧바로태아의건강으로연결되기 때문에임신부가임신에서출산，산후조리까지쾌적한상태를유지할수있는계절을선택하는것이좋다．임신부의대표적인트러블인입덧은주로초봄에서여름사이에가장심하므로이계절은피하는것이좋다．또한산후몸조리를하기에좋은계절은４˜５월의봄철．따라서７˜８월사이에임신을하는것이가장이상적이다．봄에출산을하면아기가조금자란후외출을자유로이할수있어더욱좋다．

경제적안정기가적당하다
아기를키울때생각보다 많은비용이든다．임신중병원비와출산준비물구입비，출산비용에육아비까지일단아기를가지면부담은계속늘어나기마련이다．또한태어난아기에게안정된환경을만들어주기위해서는경제력이필수조건이다．이런면을고려하여평소에저축을하는것도한방법이고，어느정도경제적인기반이갖추어졌을때출산을하는것이좋다．

부모가건강할때갖는다
임신계획을세울때는먼저예비엄마，아빠모두몸을최적의상태로만들기위해노력해야한다．임신부가건강하면자연히태아도건강하기때문이다．특히담배는간접흡연도직접흡연못지않게위험을초래할수있으므로더욱주의한다．임신중음주나흡연이모든태아에게이상을일으키는것은아니지만，음주나흡연으로인해기형아출산등문제가생길확률이높아지므로술과담배는되도록임신전에끊는다．

참고 자료

없음