[모성간호학]임산부 보건교육 - 임산부 요가 팜플렛

소개글

팜플렛 형식으로 보건교육시 보조자료를 만들어 봤습니다.
프린트하여 교육 자료로 유용하였습니다.

목차

“ 행복한 엄마, 건강한 아기 임산부 요가”
“ 임산부에게 이상적인 요가 ”
“ 임산부 요가시, 이런점에 주의하세요 ”
“ 임산부 이완법 ”
“ 임산부 호흡법 ”
“ 임산부 요가체조 ”

본문내용

1. 사회적 배경
날로 심각해지는 환경파괴, 공해, 대책없는 건강 문제에 직면한 현대인에게 새로운 인식이 싹트고 있는데, 그것은 "과학적인 자연으로의 회귀(回歸)"입니다. 여성계의 경우, 이러한 흐름은 모유 먹이기 운동, 자연분만, 대안교육, 공동육아 등의 형태로 나타나고 있습니다. 특히나 자연분만의 중요성과 안전성에 관한 인식이 뒤늦게나마 날로 높아가고 있는 것은 제왕절개 수술율 세계 1위의 우리 나라에서는 정말 환영할 일입니다.

2. 임신과 출산은 여성의 평생 건강을 좌우합니다.
건강하지 못한 여성은 자신의 일을 할 수도 없고 자아 향상을 위해 문화를 누릴 수도 없습니다. 건강한 여성이 건강한 가족, 건강한 사회를 만들 수 있습니다. 대부분의 여성에게 임신과 출산, 산후 조리는 평생의 건강을 좌우합니다. 임신 중의 건강과 자연분만(自然分娩) 및 순산(順産), 산후 회복 프로그램은 출산 이후 이어질 몇 십년 동안의 여성 건강을 보장할 수 있습니다.

“ 임산부에게 이상적인 요가 ”


1. 임산부의 신체활동을 도와줍니다.
요가는 격렬한 움직임이 아니면서도 근육과 골격을 충분히 늘리고 당기고 운동시켜 원래의 탄력성을 회복하고 유연하게 만들어 줍니다. 따라서 체력소모를 최소화하면서도 체내에서 이루어지는 신경, 근육, 내분비선, 외분비선, 혈액순환과 대사, 호흡, 골격계 등의 모든 활동을 최대한 효율적으로 조절하여 임산부의 신체활동을 최상의 컨디션으로 유지합니다.

2. 자연 무통분만을 가능하게 해 줍니다.
요가는 골반기관 및 비뇨생식기들(자궁,난소,방광 등)과 골반저를 이완시키고 휴식시키는 적절한 동작과 마음을 안정시키는 호흡법, 그리고 명상을 통해 무통. 자연분만을 가능하게 합니다.

3. 태아의 건강과 성장, 두뇌발달에 좋습니다
요가는 임부의 자세를 바로잡아 줄 뿐만 아니라 늘리고 당기고 비트는 동작을 통해 태아가 움직일 수 있는 공간을 최대한 확보해주어 태아의 성정과 두뇌발달에 필요한 최상의 상태를 만들어줍니다.

4. 산후회복을 도와줍니다.
골반저와 회음부는 출산시 아기가 산도를 빠져 나올 수 있도록 느슨해지고 늘어나 공간을 확보하게 됩니다. 평소 요가를 통해 주요관절과 근육을 유연하고 탄력있게 유지해 주면 출산이 훨씬 수월할 뿐만 아니라 회음부가 찢어질 가능성도 줄어들어 산후회복이 빠릅니다.

참고 자료

없음