[운동처방]골다공증과 운동차방

소개글

발표수업용 골다공증과 운동처방입니다.
운동중심적으로 정리하였습니다

목차

없음

본문내용

몸의 지탱
장기를 보호
칼슘과 기타 미네랄의
대사에 관여

골량의 감소와 골 구조의 이상으로 인하여 골의 강도가 감소되어 결과적으로 작은 충격으로도 쉽게 골절이 발생하는 질환

<중 략>

Stage 2 단계
-Hrmax : 60~65%
-기간 : 8주
-중등도 작품의 에어로빅운동
-운동강도를 전체적으로 높이고 시간도10분 늘림

Stage 3 단계
-Hrmax : 65~80%
-기간 : 10주
-고급에어로빅 작품 고강도 유산소운동 실시
-Hrmax의 80%를 넘지 않게 하고 휴식기에는40%이하로 떨어지지 않게 실시

참고 자료

골다공증의 예방과 치료 - 조태형(서울의학사)
골다공증 - 장준섭,양규현(좋은날)
골다공증 골관절염의 예방과 치료(운동의역할) - 소향숙교수
중년여성들의 비만과 골다공증 예방과 치료를 위한 리모델링 운동처방 프로그램 개발 - 여남희,박일봉(동아대학교)
21C 우먼Hospital 홈페이지(medirepo.com)
동진메디컬 홈페이지 (www.osteoporosis.co.kr)