[운동처방]동맥경화와 운동처방

소개글

동맥경화에관한 운동처방입니다

목차

동맥 경화의 정의
동맥 경화의 위험성
동맥 경화의 원인
...

본문내용

▲ 동맥 경화의 정의
동맥경화증은 동맥혈관의 안쪽 벽에 콜레스테롤이 축적되어 혈관의 내경이 좁아져 혈액의 운반이 원활하게 일어나지 못하고 또 혈관은 탄력을 잃어 굳어지는 현상을 말한다. 원래 동맥벽은 탄력성이 맗고 내면이 매끈하여 심장박동에 따르는 피의 흐름이 원활하게 이루어지도록 되어 있다. 그런데 동맥의 내벽에 지방질의 막이 쌓이면 혈소판이 형성되고 내경이 좁아지면서 탄력성이 저하된다. 이렇게 동맥벽이 전반적으로 탄력성을 잃는 현상을 ‘동맥경화증’이라고 하는데, 동맥경화는 병명을 말하는 것이 아니라 이러한 병적 변화를 말하는 것이다. 때문에 동맥경화증세는 혈관내에서 혈액의 응집을 촉진하여 심장이나 두뇌 또는 폐에 손상을 주게 되면 심장에서 협심증이나 심근경색을 일으키고, 뇌에서는 뇌경색등의 합병증이 생기게 되는 것이다.

▲ 동맥 경화의 위험성
현재 성인인구의 주된 두가지 사망원인은 동맥경화와 암이다. 70세까지 암에 의한 사망률이 가장 높으나 70세 이후에는 동맥경화가 제 1의 사망원인이 되어가고 있다. 이미 서구의 산업화된 국가들에서는 동맥경화가 사망원인의 수위를 점하고 있으며, 근래의 WHO통계자료에 의하면 2020년에는 전 세계적으로 동맥경화가 제 1의 사망원인이 되고 있다. 우리사회가 빠른속도로 산업화되어 식생활이 달라져 많은 칼로리와 기름기를 섭취하게 되고 생활양식이 서구화됨에 따라 동맥경화로 인한 혈과 병은 계속 증가 추세에 있다. 그중에서도 가장 주목할 사항은 근래에 들어 눈에 띄에 많아지고 있는 관상동맥 심장병이다. 70년도와 비교할 때 현재 관상동맥심장병의 환자는 10배정도이며 80년대 초와 비교할 때는 7배정도로 폭발적으로 증가하고 있는 실정이다. 우리나라 통계청의 보고에 의하면 1990년도 초부터 사망원인의 첫 번째가 순화기계 질환으로 암 질환을 능가하고 있다고 한다.

▲ 동맥 경화의 원인
온몸에 혈액을 원활히 공급하기 위해서는 심장 자체가 튼튼해야 하며, 그러기 위해서는 이 심장 자체에 산소와 영양을 공급하는 관상동맥에 문제가 없어야 한다. 그런데 이 관상동맥에 콜레스테롤이 축적되면 혈관이 좁아지고, 심지어 막히게 된다. 혈중 콜레스테롤의 상승은 대부분 콜레스테롤이 많이 들어있는 동물성 지방을 과다하게 섭취하는데 원인이 있으나 일부에서는 동물성 지방을 많이 섭취하지 않아도 체질적으로 콜레스테롤을 제대로 처리하지 못하여 발생하기도 한다. 동맥경화의 영향을 주는 요인을 정리하면 아래와 같다.
∙ 고혈압은 한국인의 동맥경화성 질환 발생에 가장 큰 몫으로 차지하는 요인으로 경증 고혈압일지라도 지속적인 압력이 동맥 내막에 손상을 가한다.
∙ 고지혈증은 지방 성분 가운데에서도 콜레스테롤이 과다하여 죽종의 형성을 촉진하는 것으로 직접적인 원인은 동물성 지방의 과다 섭취에 있다.
∙ 흡연을 하면 혈중에 일산화탄소의 농도가 많아져서 혈관벽에 손상을 주고, 혈소판의 응집력을 강화

참고 자료

없음