[상담심리, 명상]명상 및 동양적 사상을 사용한 심리치료 감상문

소개글

심리치료 사례연구 중 동양의 심리치료에 관한 감상문 입니다.
주로 명상을 사용한 기법과
행동주의적 방법을 사용하여 내담자를 치료한 사례를 읽고 쓴것입니다.

목차

없음

본문내용

동양에는 많은 사상이 존재한다. 이중 명상이라는 자기 탐색적인 기법을 통하여 특정한 임상적 문제를 가진 내담자에게 유용한 전략이 될 수 있다고 제시한다. 치료자가 이것을 사용하고 결정내리는 것은 전적으로 내담자에게 달려있다고 본다.
나 역시 임상적으로 문제가 될 만큼은 아니더라도 불확실한 미래, 이성관계, 취업걱정, 가족문제 등으로 인하여 불안과 공포, 그리고 불면증, 스트레스를 경험하고 있다. 수 개월간 지속된 나의 이러한 불안은 인지적 재구성과, 명상이라고 부르기는 많이 부족하지만 나만의 기법인 “이미지 트레이닝”을 통해 상당히 많은 효과를 경험하기도 하였다. 잠이 들기 전 “나는 잘 할 수 있다.”, “나는 부족하지 않고 성공을 할 많은 잠재적 가능성을 지니고 있다.”라는 긍정적이고 자기 세뇌적인 이미지 트레이닝은 스트레스와 불안감소에 매우 효과적이라는 사실을 경험적으로 인식을 하고 있었다. 나만의 이러한 이미지 트레이닝 방법은 그리 오래 지속되지 못하는 것 같다. 특정 스트레스에 새롭게 노출이 되면 부정적 자기상이 다시 나를 지배하는 것을 느끼고 부수적으로, 불안과 불면증이 나를 괴롭혔다. 다시 이미지 트레이닝을 통하여 긍정적 자아상을 회복하기 까지는 많은 시간이 걸리고 또한 그 효과도 오래 가지 못한다. 나의 이러한 부족한 부분은 사례집에서 치료자가 지시한 전략을 통하여 보수가 가능하다는 사실을 깨닫게 되었다.

참고 자료

심리치료 사례연구