[예체능일반]기공

소개글

기공은 그 형식이나 또는 방법만을 가지고 정의 하면, 체조법과 호흡조절법 그리고 의식훈련법의 세 가지 요소를 포함한 건강법이다. 다시 말하면 기공은 체조법·호흡조절법 의식훈련법이 지니는 각기 다른 장점들을 골고루 갖춘 건강법이다라고 할 수 있다.

목차

1.기공의 정의 1
2.기공의 뜻 1
3.기공효과 2
4.기공수련의 목적 2
5.기공종류 3
6.기공의 용어 4
7.기공수련의 요소및 자세 5
8.기공수련의 방법 9

9.건강 기공 19
10.기공 수련시 주의사항 20
참고문헌

본문내용

기(氣)는 사람의 입장에서 보면 크게 두 가지로 나눌 수 있는데,

첫째가 하늘에 빛나는 태양과 만물을 키우는 흙과 공기, 바람, 물 등과 같이 사람의 육체로 직접 느끼고 판별할 수 있는 것으로 그것은 형태가 있는 것이라 하여 유형(有形)의 기(氣)라고 한다.

둘째는 사람의 육체가 쉽게 느끼고 판단할 수 없는 것인데 그것은 볼 수도 없고 만질 수도 없으나 작용을 하는 것이어서 마치 몸 안에서 몸을 움직이는 마음과 같으니 실체를 알기 어렵다.

이것은 없는 것 같으나 틀림없이 있는 것이니 그 오묘함으로 인하여 세상을 쉽게 결론 지을 수 없게 하는데 이것이 곧 보이지 않는 기(氣) 무형의 기(氣)라고 한다. 사람의 몸과 마음이 곧 유형과 무형의 기(氣)인데 실체는 둘인 것 같은 하나일 뿐이다.

옛날 사람들은 기에 대한 이해를 다음과 같이 하였는데 하나는 인체에 스며있는 기요 또 하나는 자연계 전체를 움직이는 기다. 또한 인체에는 태어날 때부터 자리 잡은 선천의 기와 살아가면서 배양하거나 축적하는 등의 노력을 통하여 얻어진 기 즉 후천의 기가 있다고 생각하였으며 자연계의 기는 음기(陰氣)와 양기(陽氣)로 나누어진다고 생각하였다.

현대에 와서는 옛사람들의 이해를 바탕으로 하여 기에 대한 많은 연구와 분석이 이루어지고 있으며 그 주장 또한 일일이 열거할 수 없을 정도로 많지만 대체로 무형의 기에 대한 연구에 치중하고 있는 형편이다. 현대의 사람들이 밝히고 증명하는 보이지 않는 기는 대체로 이렇다고 한다. 전기와 자기를 인체장이라고 하며 생물장이라고도 한다. 광선이라고도 하며 사진에도 나타난다고 한다. 모종의 신호와 미립자를 지닌 특수한 적외 전자파나 전기를 띤 미립자의 연속된 흐름, 또 세포속 액정체의 진동파라고 하며 인체 내 고주파의 연속된 흐름
이라 하기도 하는데 특별하게 뚜렷이 주장하여 내세우지는 못하고 있다. 이러한 과학적 연구와 노력이 오묘한 기의 세계에 가까이 갈 수 있을지는 아무도 모른다. 어쩌면 알 수 없는 것을 알려고 하는지도 모를 일이다.

공(功)이란 곧 정성이니 일반적으로 쉽게 말하자면 기공(氣功)이란 몸과 마음에 정성을 들인다는 뜻이다. 신체를 강하게 하고 생명력을 기르는 양생법(養生法)으로서의 기공은 오랜 역사를 가지고 면면히 이어져 내려오면서 진보와 후퇴의 걸음걸이를 반복하고 있다.

참고 자료

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2.보건기공/ 허일웅 외/ 정담/ 1998년 04월 10일/ ISBN : 0000239890
3.건강 기공 30분 (참 쉬운 생활 속 기 치료법) / 최원섭/ 넥서스Books/ 2005.04.30/ ISBN : 8957971521
4.건강과 기공/ 소야전대장/ 한국선도학회/ 명지사/ 1996년 06월 30일/ ISBN : 8971251107
5.현대인을 위한 기공 (기공학개론·수련편) / 이명복/ 장승/ 2003.02.28/ ISBN : 8980010265
6.웰빙 기공 10분/ 소요유/ 우리출판사/ 2005.04.08/ ISBN : 8975612163
7.기공 다이어트/ 표충실/ 초록배매직스/ 2003.03.10/ ISBN : 8984672572
8.기공 건강법 / 임무미/ 하서출판사/ 1997.07.31/ ISBN : 8973302051