[체력 측정]영양 판정 실험 보고서

소개글

체력 측정후 자신의 몸의 상태를 측정해보는 것입니다.
-기초 검진
(1) 신장·체중·체지방 측정 (신체구성 평가)
(2) 혈압
(3) 폐활량 검사
(4) 체성분 검사
- 체력 측정
1) 악력·배근력(근력 측정)
2) 윗몸 일으키기(근지구력 측정)
3) 윗몸 앞으로 굽히기(유연성 측정)
4) 제자리 높이뛰기(순발력 측정)
5) 전신반응기(전신민첩성측정)
6) (심폐지구력 측정)
7) 눈감고 외발서기(평형성 측정)
=> 위의 항목들을 측정 뒤 자신의 체력 수준을 평가 하는 것을 목적 으로 합니다.
정상 수준 값을 일일이 찾았아요.
열심히 썼구요. 측정 하는 사진이 많이 실린것이 장점 이라고 할수 있습니다.

목차

1> 개 요
1. 실험 목적-기초 검진
(1) 신장·체중·체지방 측정 (신체구성 평가)
(2) 혈압
(3) 폐활량 검사
(4) 체성분 검사- 체력 측정
=> 위의 항목들을 측정 뒤 자신의 체력 수준을 평가 하는 것을 목적 으로 합니다.
2. 실험 방법
3 . 실험 결과

2> 서 론
1) [악력 테스트(grip strength test)]
2) 근력과 지구력
3) 심폐 지구력
3> 실험방법 및 기구
4> 결과 및 토론 (고찰)
(1) 신장·체중·체지방 측정 (신체구성 평가)
(2) 혈압
(3) 폐활량 검사
(4) 악력·배근력(근력 측정)
(5) 윗몸 일으키기(근지구력 측정)
(7) 윗몸 앞으로 굽히기(유연성 측정)
(10) 심박수 테스트(심폐지구력 측정)
(11) 눈감고 외발서기(평형성 측정)
5> 참 고 문 헌

본문내용

악력은 왼손과 오른손을 번갈아 가며 측정한다.
-> 배근력 테스트는 웨이트 트레이닝에서 데드 리프트를 연상하게 한다. 무릎을 구부리지 않는 상태에서 있는 힘껏 측정 기구를 위로 당긴다.
☆ 윗몸 일으키기- 자신의 신체가 얼마나 굳었는지를 알아볼 수 있는 테스트이다. 발을 발판에 대고 앞으로 팔을 쭉 내민다.
이 측정에서는 사람이 눕고 일어나는 지점에 각각 센서가 있어, 완전한 동작을 하지 않았을 경우, 감지가 되지 않기도 한다. 그래서 이번 실험에서는 개인적으로 짝꿍이 개수를 세주었다.
☆ 제자리 높이뛰기(순발력 측정) - 서전트 점프라고도 한다. 상체를 곧게 편 자세에서 있는 무릎을 위로 올리며 힘껏 뛰어 오른다. (측정 못함)
☆ 전신반응기(전신민첩성측정) -100m 달리기 선수들이 출발 신호를 듣고 움직이는 것처럼 순간적인 민첩성을 알아보기 위한 테스트로서 소리를 듣고 빨리 몸을 움직여 반응을 나타내는 것이다.
(측정 못함)
◀ 그림 8

그림 7 ☆ 심박 수 테스트(심폐지구력 측정)
◀에어로 바이크
☆ 눈감고 외발서기(평형성 측정)
사람은 눈을 감게 되면 일단 보이지 않기 때문에 평형성이 흐트러진다. 양쪽 눈을 감은 상태에서 자신이 자신 있는 쪽의 다리로 지탱을 하고 반대쪽 다리를 직각의 모양을 든다는 생각으로 올립니다.

참고 자료

www.cyber-fitness.org/.../fitness_guide. php?