[스포츠레져]건강수영레포트

소개글

수영을 지속적으로 했을시 우리몸에 미치는 영향과

각종 성인병에 수영이 어떤 효험을 발휘 하는지 알아본다.

목차

- 건강수영의 등장 배경과 방법상의 장점
- 수영이 인체에 미치는 영향
- 치료로서의 수영
- 수영 전과 후의 주의점

본문내용

- 건강 수영의 등장 배경과 방법상의 장점
과학문명의 발달로 인간의 신체활동이 주가 되어 이루어졌던 농업사회와 달리 현대 사회의 특징인 자동화, 기계화 시대는 현대인에게 작업 중심의 생활패턴(반복적인 패턴)을 요구하고 있어 건강한 체력을 유지하기 위한 적정량의 신체활동이 어렵게 됐다. 인간의 노동력을 기계가 대신하게 됨에 따라 인간의 신체 활동이 급격히 감소되고 이로 이한 운동 부족 형상이 나타나게 되어 개인의 건강은 물론 범국민적 건강 생활까지 위협받고 있다. 이러한 신체활동의 부족은 이른바 현대병이라 불리는 심장병, 당뇨병, 요통, 신경과민, 비만 등 각종 질병을 야기 시키고 있다. 사람들의 건강에 대한 인식 변화와 최근 경제수준의 향상과 고령화 사회로 접어들게 되면서 건강에 대한 사람들의 관심이 증대됨에 따라 웰빙 붐이 일어나 근래에 들어서 많은 사람들이 자신의 체력을 높여주고 질병예방과 치료의 수단으로 다양한 운동에 참여하고 있다. 이런 생활체육 중 수영은 본래 물의 저항을 이용한 지구력을 기르는 운동으로서 심폐기능이나 전신의 기능을 강화시키는데 효율적일 뿐만 아니라 수중활동의 즐거움도 함께 제공하고 있어 현대인들에게 많은 흥미와 관심을 모으고 있다. 게다가 수영은 수중 부력으로 인해 실제체중의 1/6(아르키메데스의 원리)밖에 되지 않으므로 각 부위별 관절에 미치는 체중의 부담을 최소화하여 다양한 동작을 통한 물리 치료적 효과를 가질 수 있다. 즉 뼈가 약한 노인들과 폐경기 이후 아스트로겐의 급격한 감소로 골다공증에 걸리기 쉬운 여성들에게 적합한 운동이며 노인이 참여 할 수 있음으로 건강 수영이란 말 그대로 어느 누구나 참여가 가능하며, 자신에 맞는 운동량과 강도를 통해 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 치료효과 또한 기대할 수 있다.

- 수영이 인체에 미치는 영향
수영이 인체의 건강에 미치는 영향에 관한 측면을 살펴보면 무엇보다 신체의 모든 근육을 격렬히 사용하면서도 상해위험이 없으며 생명을 유지하는 필수적인 심장혈관의 기능을 증대시키고 순환기계통을 발달시킬 수 있는 전신운동이라 할 수 있다. 수영을 하게 되면 우선 우리 인체의 순환기 계통이 발달하는데 순환계는 운동에 필요한 산소와 에너지원을 근육에 공급해주는 역할을 수행한다. 수영을 할 때 나타나는 순환기계통의 각 기관의 변화는 심박수의 감소, 혈압의 안정 등 즉 심장의 강화이며, 심박수는 심장의 수축빈도를 나타내는 것으로서 수영을 처음 하는 사람은 안정시보다 심박수의 일시적인 증가현상이 나타나지만 지속적으로 수영을 하게 되면 감소하게 된다. 이는 심장의 1회 방출량이 증가함으로써 인체 내의 혈관에 충분한 산소를 공급할 수 있는 월등한 능력을 갖고 있는 심장이 된다는 것을 의미한다.

참고 자료

없음