[살빼기운동과 영양조절]효과적이고 과학적인 체중감량(체지방빼기)방법

소개글

[살빼기 운동과 영양조절]이란 과목의 `효과적이고 과학적인 체중감량방법`에 대한
레포트입니다.

목차

1.서론

2.본론
1)비만의 정의
2)비만의 원인
3)비만의 증상
4)비만의 치료

3.결론

본문내용

Ⅰ서론
다이어트 열풍이라고 할 만큼 많은 사람들이 매순간 다이어트를 시도하고 있고 그에 따라서 수많은 다이어트 정보가 넘쳐나고 있다. 수많은 다이어트 제품들이 성행하고 있고 소위 ‘몸짱‘이라 불리는 빼어난 몸매의 연예인들은 다이어트 비디오를 내기에 혈안이 되어있다.
그러나 일부 다이어트 업체들의 얄팍한 상혼과 소비자들의 건강 체중에 대한 그릇된 인식, 사회 전반에 만연된 마른 체형에 대한 선호감 등으로 무작정 살을 빼고 보자는 분위기가 팽배해 있다. 이런 사회적 분위기로 인해 체중감량의 필요가 없는 저체중 혹은 정상체중인 사람들까지 지나친 체중조절을 시도함으로써 이에 따른 건강상의 위험이 지적되고 있다. 또한 다이어트를 시도하거나 반복되는 체중감량의 실패로 신체적, 정신적 건강을 해치는 것을 예방하기 위해서도 올바른 다이어트에 대한 이해가 필요하며 무작정 다이어트를 시작하는 것이 아니라 자기 자신에게 맞는 효과적이고 과학적인 체중감량방법을 선택하여야만 한다.
여기서는 비만의 이해와 효과적인 체중감량 방법에 대하여 살펴보도록 하겠다.

Ⅱ 본론

1. 비만의 정의
비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25%, 여자는 체중의 30% 이상일 때, 임상적으로는 BM(Body Mass Index : 체질량지수)가 30.1 이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20% 초과하는 경우로 정의 된다.

2. 비만의 원인
비만의 원인은 유전적 소인을 비롯해서 약물에 의한 비만, 내분비계 이상에 의한 비만 등 여러 가지가 있으나 무엇보다도 과도한 열량섭취와 운동부족 등으로 인한 열량소모의 부족이 그 대표적인 원인이다.

3. 비만의 증상
과도한 비만은 순발력과 지구력을 떨어뜨리는 것 외에도 심한 경우 질병을 일으키기도 한다. 비만증은 신체 모든 부위에 악순환을 가져다주는데, 그 합병증에는 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증, 관상동맥질환, 뇌졸중 및 퇴행성관절염, 통풍, 담석증, 지방간, 간경병, 신장병, 임신중독증, 불임증 등이 있다. 또한 과다한 피하지방으로 인해 비부염이 발생하여 신체적, 정신적으로 고통을 주기도 한다.

참고 자료

없음