[정신건강론]스트레스요인과 대처방법

목차

-들어가며-

-본론-
1. 나의 스트레스 상황
2. 나의 스트레스 대처방법

-마치며-

본문내용

-들어가며-
나는 원래 성격 자체가 예민하지 못하고 무덤덤한 편이여서 대학교에 들어오기 전까지는 고민이 있거나 스트레스를 받아도 금새 잊어버리고 훌훌 털어버리곤 했다. 그래서 주위 사람들에게 “고민 없이 세상 참 편하게 산다”라는 말을 자주 듣기도 했다. 이렇게 스트레스나 걱정과는 전혀 관계없어 보이던 내가 대학교에 입학하고 학년이 올라갈수록 여러 가지 복합적인 요인으로 인해 스트레스를 받고 있다.
지금부터 어떠한 상황들이 나에게 스트레스를 주며 스트레스에 대처하기 위해 어떤 방법을 사용하고 있는지 알아보겠다.

-본론-
1. 나의 스트레스 상황
나는 요즘 그야말로 “아~스트레스 받아”라는 말을 입에 달고 다닐 정도로 스트레스 속에서 파묻혀 살고 있다. 우선 내게 있어서 어떠한 것들이 이토록 많은 스트레스를 주는지 곰곰히 생각해 보았다.

첫째는 나의 성격적 특성으로, 이것은 스트레스를 야기시키는 결정적 원인이다.
똑같은 상황이라고 하더라도 각자의 성격유형 및 행동특성에 따라 스트레스를 느끼고 반응하는 정도는 얼마든지 다를 수 있는데, 나의 성격 특성상 스트레스 수준이 높은 편이기 때문이다. 성격유형을 조급하고 경쟁심이 강한 A유형, 여유있고 느긋한 B유형으로 나눌 수 있는데 A유형은 B유형에 비해 스트레스를 많이 받는다고 한다.
나는 ‘욱’하는 성격이 있어 쉽게 흥분하고 화를 잘 내며, 변덕이 심해 기분이 자주 바뀌는 편이다. 한마디로 전형적인 A유형으로 다혈질이며 기분파이다. 또한 나는 원래 욕심이 많고 경쟁심과 승부욕도 강해서 일뿐 아니라 게임이나 오락 같은 사소한 부분에서도 남에게 지기 싫어하는 편이다. 이러한 내 성격이 이전까지는 새로운 것에 도전하여 최선을 다하고 성취해내고 마는 플러스 요인으로 작용했다면, 1～2년 전부터는 무언가를 할 때 완벽하게 해야한다는 강박관념에 사로잡히게 하는 올가미가 된 것 같다.

참고 자료

없음