[간호]수면과 휴식

소개글

기본간호학 수면과 휴식에 관한 레포트 입니다.

목차

수면과 휴식

1.휴식과 수면의 기전
⑴휴식
⑵수면
2.수면에 영향을 미치는 요인
⑴연령
⑵질병
⑶환경
⑷피로
⑸생활 양식
⑹정서적 스트레스
⑺알코올과 흥분제
⑻식이
⑼흡연
⑽동기화
⑾약물
*약물의 종류와 수면에 대한 효과*
3.수면-각성 주기에 따른 각 단계별 특성
⑴24시간 주기리듬
⑵수면의 단계
Ⅰ)NREM 수면
Ⅱ)REM 수면
⑶수면주기
4.연령에 따른 수면-각성 주기의 특성
⑴신생아
⑵영아
⑶유아
⑷학령 전 아동
⑸취학아동
⑹청소년
⑺성인
⑻중년
⑼노인
5.수면장애의 종류와 증상/요인
⑴불면증(insomnia)
⑵과면증(hypersomnia)
⑶수면발작(narcolepsy)
⑷수면성 무호흡(sleep apnea)
⑸반응 소실증(parasomnia)
⑹수면박탈(sleep deprivation)6.자신의 수면특성 사정
7.간호과정
*보편적인 진정제와수면제*

본문내용

⑵수면의 단계
① 뇌전도(electroencephalography, EEG)
-수면동안에 일어나는 것을 그림으로 제공해 줌
② 수면의 형태는 NREM(non-rapid eye movement: REM이 아닌) 수면과 REM(rapid eye movement:빠른 안구 운동)수면 두 가지가 있음

Ⅰ)NREM 수면

*특징
① 수면자의 뇌파가 깨어 있거나 각성상태인 사람의 α-파와 β-파보다 더 느리기 때문 에 서파 수면이라고 함
② 밤 동안 대부분의 수면 임
③ 깊고 편안한 잠이며, 동맥 혈압 저하, 맥박 수 감소, 말초혈관 이완, 위장관의 활동이 때로 증가, 골격근 이완, 기초대사량 10~20% 감소 등의 생리적 변화가 있음

*단계
① 1단계
a.아주 가벼운 수면 단계
b.졸리고 이완되고 눈이 좌우로 왔다갔다 하며, 심장 박동수와 호흡수가 약간 감소
c.쉽게 깨어날 수 있으며, 몇 분간만 지속됨

② 2단계
a.신체과정이 계속해서 느려지는 가벼운 수면단계
b.안구의 움직임은 일반적으로 멈추고, 심박동수와 호흡수가 약간 감소하고, 체온이 떨 어짐
c.약 10분에서 15분간만 지속 됨

③ 3단계
a.부교감 신경계가 우세하기 때문에 다른 신체과정뿐만 아니라 심박동수와 호흡수가 더 느려지는 단계
b.깨어나기 더 어렵고, 감각적 자극의 영향을 받지 않음
c.골격 근육이 매우 이완되고 반사도 사라지고 코를 콜 수도 있음
d.약 15분~30분 정도 지속됨...

참고 자료

기본간호학