[심리학]행복에 대한 심리학적 토론

소개글

행복에대한 심리학적 이론을 토대로한 분석과 토론입니다.
A4 5장 불량이며
여러 참고서적과 심리학적 이론을 참고해서 작성했습니다.

리포트 점수도 좋았습니다.

목차

서론 )
1.1 우리는 행복하기 위해 세상에 왔다.
1.2 행복은 때때로 슬픈 얼굴로 다가온다.
1.3 행복은 요란한 것이 아니며 따로 떼어 둔 특별한 시간도 아니다.
1.4 행복하고 싶다면 행복하면 되는 것이다

본론 )
2.1 행복이란 감정
2.2 행복이란 감정은 어떻게 생겨나며 어떤 증상으로 표현되는 것일까
2.2 ～ 2.6 우리가 흔히 행복을 주는 것으로 여기는 공통적인 것들
건강/ 높은 교육 수준/ 물질적인 편리함·이뤄놓은 재산(→4.3) / 친밀감
2.7 웃음은 긴장감을 줄여주고 창의성을 높여준다.
2.8 유능감

3.1 행복을 저해하는 부정적인 요소
3.2 부정적인 감정은 행복을 저해하며 행복에 영향을 준다.
3.3 삶에 대해 균형 감각을 갖으며 부정적인 행동과 마음 상태를 없애려 주의함으로써 행복을 얻을 수 있다.
3.4 약점은 때로 고통을 줄이는 진통제와 같다.

4.1 행복의 기술
4.2 행복이라는 두 글자는 단순하지만 행복해지는 일이 생각보다 쉽지가 않다.
4.3 내면의 만족을 얻는 첫 번째 방법은 우리가 바라는 모든 걸 손에 넣는 것이다.
4.4 두 번째 방법은 우리가 현재 갖고 있는 것을 원하고 그것에 감사하는 일이다.
4.5. 마음으로 행복을 찾는 방법

5.1 행복을 느끼는 수준
5.2 우리의 끝없는 욕심은 스스로를 더 힘들게 한다.
5.3 내가 생각하는 행복의 모습은 단순하고 소박한 삶이다.
5.4 헬렌 니어링의 저서 「조화로운 삶」
5.5 굿 라이프 센터

결론)
6 자신이 행복을 향해 나아가고 있다는 생각은 우리 삶에 커다란 기쁨을 준다.

본문내용

1.1 헤르만 헤세는 우리는 행복하기 위해 세상에 왔다고 하였다. 사랑하고 사랑받으며 우리 모두는 언제나 더 나은 삶을 추구하고 있다. 삶의 목표가 행복을 추구하는 데 있다는 기본 전제로부터 이야기를 시작하려 한다. 물론 행복도 하나의 선택이기에 행복하지 않기를 선택할 수는 있지만 어느 누가 행복하기를 거부할까. 우리는 행복을 삶의 진정한 목표로 보며 행복을 발견하기 위해 누구나 한 걸음 더 앞으로 내딛는다고 믿는다. 우리가 행복해지려 하는 것은 무언가를 피하는 것이 아닌 무엇인가를 향해 나아가는 적극적인 태도이다.
1.2 행복은 때때로 슬픈 얼굴로 다가온다. 이는 아이리스 머독이란 현존 여류 작가가 한 소설 지문에서 적고 있는 글이다. “나의 행복은 슬픈 얼굴을 하고 있다. 너무 슬퍼서 오랫동안 나는 그것을 불행인 줄 알고 내던졌었다.” 행복은 때로 고통과 실패의 모습으로 다가오지만 슬프고 괴롭고 힘든 일을 견디어 나갈 때 행복은 그 진가를 발휘한다. 슬픈 얼굴로 찾아온 슬픈 얼굴 너머의 행복을 놓쳐선 안 되겠다.
1.3 행복은 요란한 것이 아니며 따로 떼어 둔 특별한 시간도 아니다. 행복은 온화함, 집중, 용서, 유머 그리고 그런 미덕을 경험하는 바로 지금 이 순간이다. 더 좋은 일이 생길 거라는 기대는 행복해질 많은 기회를 빼앗아 갈 뿐이다. 지금보다 더 좋은 시간은 존재하지 않으며 지금이 그리고 오늘이 바로 최고의 순간이다. 오늘이 행복하면 내일도 지난 추억도 행복으로 가득해 진다.
1.4 행복 하고 싶다면 행복하면 되는 것이다. 행복은 자신과 늘 함께 하며 자신 안에 있기 때문이다. 그 행복의 크기가 크지 않다고 하여 실패한 것은 아니다. 행복이라는 것은 행복한 일의 빈도수(Frequency)가 중요하지 그 강도(Intensity)중요 한 것은 아니기에 작은 행복을 두려워해선 안 되겠다. 행복해지려면 작은 것 하나하나에 감사해하며 사소한 것에도 행복을 느낄 수 있어야 한다는 것이다. 고시합격이나 대학합격이라는 것이 그 순간에는 아주 큰 행복감을 느끼게 해줄 지라도 그것은 그 순간의 행복일 뿐 큰 행복의 지속 시간은 작은 행복이 지속되는 시간과 크게 다르지 않기 때문이다. 여러 번의 작은 행복이 한 번의 큰 행복보다 더 큰 행복감을 준다고 할 수 있겠다. 삶이 두려운 것은 철이 들었다는 것일 수도 있지만 삶이 힘겨운 것은 내 욕심 때문이라고 할 수 있다. 작은 즐거움에도 만족하는 방법을 배워야겠다. 세상의 중심은 나이며 행복의 중심 또한 나 자신임을 잊어선 안 되겠다.

참고 자료

자기 긍정의 힘- 이민규 / 행복한 뇌를 만드는50가지 습관 - 히사스네 다스히로 / 등 외