[간호학]활용가능했던 명상 치료법.

소개글

개개인의 명상 치료법에 대해 쓴 것입니다.
과제로 한것이니 손색없을거라 생각됩니다.

목차

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본문내용

대부분의 사람들은 아직까지도 명상에 대해 늘 갖는 고정관념, 고리타분하고 지루하고 재미없다 생각하는 경우가 많을 것이다. 나 역시도 그 중에 한 사람 이였고, 이 과제를 접하기 전까지도 그랬다. 중간 레포트를 하면서 내가 얻었던 것은 명상에 대해 그저 피상적으로만 느꼈던 것 이였던 반면에 이번 과제는 과제가 아니라 오히려 나를 돌아보고 나 자신에 대해 알게 되는 나에게 소중한 기회가 되었다. 내가 사용했던 방법은, 지켜 보고 바라보고 느낄려고 애를 썼던 것이 아니다. 한층 더 가까이 다가가려 애를 썼던 것이 아니라는 것이다. 어느 순간 내 속에 나를 바라보는 내가 있었던 것이다.
중간고사 때 했던 수업들 하나하나 되돌아 보면서 내가 스스로 쉽게 할 수 있는 것이 뭘까라고 계속 고민을 했지만 오히려 그런 것은 형식에 불과 하다는 것을 나중에서야 알았다. 특별히 어렵지도 않고 특별히 뭘 어떻게 해야 하는 것도 아닌데 나는 어떻게 해야 할지 몰라 그저 명상이라는 틀 속에 나를 묶기만 했었다.  무엇인가를 얻으려고 어떻게 해야 할지 안절부절 못했던 것이다.  바로 얼마전 까지 이게 나의 모습이였다.
나의 감정과 생각과 몸은 내가 아니라 바로 나의 것인 것이다. 오직 나 자신 스스로만이 나를 바꿀 수 있고, 그것을 아는 것이 오로직 나를 나로서 바꾸면서 살아갈 수 있는 것이다.  나는 시험기간 동안 명상을 했는데, 공부 시작하기 전과 끝낸 후 각각 한번 씩 그리고 하루를 정리하는 늦은 밤 잠을 청하기 전에 침대에 가만히 누워서 시작했다.  어떻게 보면 이,삼주밖에 안되는 짧은 기간동안 무엇을 어떻게 했냐고 되물어 볼수도 있겠지만 나에게 이기간은 정말 소중했고 내 인생의 전환점을 만들어준 계기가 되었다. 구체적으로 뭘 얻었다거나 확연히 눈에 띌 만한 큰 것을 내게 주었던 것은 아니였지만 명상은 그 이상의 의미를 내게, 나의 삶에게, 나에 마음에게 주었다.
나 자신의 주의를 항상 나에게 집중하는 것이란 말처럼 쉽지가 않았다. 외부 환경체계 하나하나를 쉽게 버리고 얻으려 하지 않고 그냥 바라보는 일은 솔직히 어려웠다. 내 모든 것을 내려놓는다는 것이 처음에는 그게 어떤 의미인지 솔직히 쉽게 마음으로 다가오진 않았다.

참고 자료

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