[스포츠]축구팀 한달 훈련계획서

소개글

정말 고생해서 만든 자료!! 표로 정리

목차

1. 개요
1)훈련대상
2)훈련의 목표
3)훈련방식
4)훈련의 주요내용
5)훈련의 강도 및 주간계획

2.훈련계획

3.훈련계획서를 계획하면서 느낀 점(후기)

본문내용

1) 훈련대상 : ○○○ 중학교 축구부

2) 훈련의 목표: 지방의 중학교 축구부로서 가을에 있을 전국 소년 체육대회 참가하기 위해 하계 합숙 훈련을 실시한다. 고학년들은 기술의 향상과 전술의 완성도를 높여 경기에 대비하는데 중점을 두고 저학년들은 기초기술, 볼 감각과 기초체력을 익히는데 중점을 둔다.

3) 훈련방식: 월. 화. 수. 목. 금. 토 훈련을 원칙으로 하며 경기력 향상
차원에서 일요일은 훈련을 일체 실시하지 않는다.
(단, 자율 훈련은 허용)
훈련은 하루에 세 번 오전, 오후, 저녁훈련으로 나뉜다.
(단, 저녁훈련은 비디오 분석 등 이론교육이다.) 훈련계획은 총4주 훈련의 내용으로 완성한다.

4) 훈련의 주요내용: 1. 전술도 완성
2. 심폐지구력 향상
3. 약간의 근력 형성 (성장기 청소년의 많은 근력의 형성은 성장에 악영향을 미칠 수 있다) 4. 민첩성 보강
5. 순발력 보강
6. 유연성 향상
7. 정신력강화

참고 자료

없음