[운동]체력이란?

소개글

체력의 정의 및 관련 내용을 정리한 보고서입니다.

목차

1. 체력의 정의

2. 체력의 요소

3. 체력의 한계

4. 체력의 발달과 육성

본문내용

1. 체력의 정의
체력이란 외부의 스트레스에 대하여 생명을 유지하는 신체의 방위력과 적극적으로 외계에 동작하는 행동력을 말한다. 즉, 주체가 질병에 걸려있지 않고 허약하지 않을 뿐만 아니라 생리적 기능이 정상인 상태로 육체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태에 있으며, 자기 신체를 능동적으로 조정하여 과격한 일을 능률의 감소 없이 장시간 지속할 수 있는 능력을 뜻한다.
큐리턴은 체력이란 삶을 보람에 찬 인생으로 만들어 주는 모든 활동의 근원으로 생각하여 인생을 지적인 생활, 정신적인 생활, 직장 생활, 성 생활, 사회 활동 등의 많은 가지로 되어 있는 나무로 비유하면서 이들 많은 가지를 지탱하여 주는 나무의 동체가 바로 체력이라고 하였다.
만일 많은 가지를 지탱하여 주고 수분과 영양물질을 공급하여 주는 나무의 동체에 이상이 생겨 약하게 되면 그 동체에 의지하던 모든 가지는 시들어지고, 마침내는 나무 전체가 말라 죽게 되는 것과 마찬가지로 사람도 체력이 약화되면 지적인 생활, 정신적인 생활, 성 생활 및 사회생활 등 모든 인생이 위축되고 심하면 생명을 잃게 된다.
이것을 좀더 직접적인 말로 표현한다면, 체력을 가지고 있다는 것은 어떠한 긴장이나 피로와 질병에 대하여서도 이겨낼 수 있는 능력을 갖고 있다는 것을 의미한다. 한편, 바람직한 건강을 유지하는 것은 체력 문제의 일부에 지나지 않으며 보다 중요한 것은 건강한 몸을 만들고 건강한 정신을 가지게 해주는 것이다.
그러나 점점 나이가 들면 이러한 기계의 주동축 역할이 마비되어 몸과 마음이 조화를 더 이상 지속하기 어렵게 된다. 그러나 이때 적당히 신체를 단련하면 마치 주동축에 윤활유를 넣어 주는 것과 같은 효과를 얻게 된다. 그러므로 체력을 얻기 위해서는 적당한 신체운동을 계속하여야 한다.

참고 자료

없음