[서평]존다이어트 정리

소개글

존다이어트를 읽고 정리한 레포트입니다...

목차

▶서론
▶본론
1. 존(Zone)이란 무엇인가?
2. 존에 도달하는 방법
3. 존다이어트
4. 존에 이르는 규칙
5. 존다이어트에 도움이 되는 힌트
▶결론

본문내용

▶서론
존(Zone)이란 무엇인지 알아보고, 존에 도달하고 존을 유지하여 누구나 바라는 공통의 목표인 보다 오래, 보다 건강하게 그리고 보다 만족스러운 삶을 영위할 수 있는지에 대해 알아보자.

▶본론
1. 존(Zone)이란 무엇인가?
존은 신체가 최고의 효율로 움직이는 신진대사 상태이다. 즉 몸과 마음이 모두 최상의 상태일 때를 말한다.
야구선수가 시속 150㎞로 아주 빠르게 날아오는 야구공 바느질의 실밥을 셀 수 있었다고 할 때, 농구선수가 농구대의 링이 실제보다 두 배로 크게 보이거나, 체조선수에게 평균대 마치 도로처럼 넓게 보였을 때 그들은 존에 있었다고 한다.
존에 있으면 마음은 여유 있고, 적당히 긴장되고, 집중력은 상당히 높아지고, 몸은 유연하면서도 강하여 지칠 줄 모른다. 흐트러짐이나 산만함은 없어지고, 시간은 우아한 왈츠에 맞춰 서서히 흘러가는 느낌이다.
존이 결코 이해할 수 없는 신비롭고 이상한 상태는 아니다. 존은 누구나 경험 할 수 있고, 누구나 평생 계속해서 존을 유지 할 수 있다.

2. 존에 도달하는 방법
존에 도달하는 여러 가지 방법이 있으나 그 중에서 ‘음식’을 이용하는 방법이 있다. 이 방법은 가장 강력할 뿐 아니라 존에서 하루 종일․수주일․수개월 동안 지속적으로 머무를 수 있다.
음식을 맛으로 먹거나 허기를 메우기 위해 먹는 것 이상으로 중요하다. 오히려 음식도 최소한 하루 세 번씩 남은 일생동안 복용해야 할 강력한 약이다. 일단 음식이 기본 구성 성분(글루코스, 아미노산, 지방산)으로 소화된 후에 혈액으로 흡수되면 신체와 건강에 이제까지 의사가 처방했던 그 어느 약보다 더 강력한 영향을 준다. 즉 식사할 때마다 매우 강력한 약을 복용하는 셈이다.

참고 자료

없음