자기발전노트-삶의 지침서

소개글

직장인, 학생 등 일반인들에게 유용한 자료입니다.

목차

없음

본문내용

작심삼일을 극복하는 방법
1. 남들에게 알린다.
담배를 끊었다며 벌써 열 번도 넘게 중대 발표를 하는 사람이 있다. 남들에게 선언을 하고 나면 그것을 지켜야 한다는 부담감이 강해서 인내심이 더 생긴다고 한다. 그는 일부러 남들에게 선언하고 다닌다. 그래야 조금이라도 더 오래 담배를 끊을 수 있기 때문이다. 남들에게 알리면 작심삼일이 작심오일이 될 것이다.

2. 구조를 만든다.
작심삼일의 내용을 지키기 위해 일상의 구조를 만들어 넣는 것이다. 시간의 틀을 만들어 놓고 그 시간을 지키는 방법도 있고, 다른 사람과의 약속을 정해두고 그 시간에는 반드시 그것을 할 수 밖에 없도록 하는 방법도 괜찮다. 이런 방법들은 변명도 하지 못하게 만든다. 즉, 자신과의 약속을 어겼을 때 결국 나의 게으름 때문이라며 자신의 나태함을 인정할 수 있게 한다. 게으른 태도는 우리가 통제할 수 있는 영역이다.

3. 마감시간을 정해둔다.
신문기자들에게는 마감시간이 있다. 그 시간 안에 기사를 제출해야 한다. 마감시간이 없다면 원고를 수정하느라 언제 제출할지 모를 일이다. 사람들은 완벽하게 해야 한다는 이유로 일의 결말을 미루는 경향이 있다. 마감을 정해두면 그 시간 까지는 반드시 끝내야 하므로 완벽하지는 않지만 지금 일을 정리할 수 있다. 그리고 그 시간에 대한 압박이 자신의 결심을 유지하는 촉진제 역할을 하게 된다.

4. 나는 할 수 있음을 상기한다.
상상할 수 있는 것 중에서 이루어지지 않는 것은 없다. 상상한다는 것은 그렇게 할 수 있음을 우리가 이미 인지하고 있다는 증거이다. 목표를 세웠다는 것은 그것을 할 수 있기 때문에

참고 자료

없음