육상 레포트

소개글

육상레포트 입니다 완벽해요
육상에대한 종목별로 다 구성되어 있습니다..

목차

*높이뛰기(High Jump)*
1. 높이뛰기기역사
2. 높이뛰기 방법
(1)모로넘기
(2)등으로 넘기
3. 높이뛰기 기술
(1)도움닫기
(2)공중동작
4. 연습방법
(1)가위뛰기(Scissors Jump)
(2)벨리롤(Belly Roll over)
(3)포스베리플롭(Fosbury Style)
5. 경기규칙
*포환던지기(Shot Put)*
1. 포환던지기 역사
2. 경기장과 포환규격
3. 경기규칙
4. 내용과 방법
5. 과학적원리
6. 트레이닝방법

본문내용

【높이뛰기(High Jump)】

1. 높이뛰기 역사
2개의 지주를 3.66m～4.02m 간격으로 운동장에 수직으로 세우고, 거기에 걸친 바(bar)를 도움닫기 달리기로 달려와서 뛰어넘는 경기이며, 바에 닿지 않게 뛴 높이를 겨룬다. 고대에서부터 내려온 종목으로 1886년 미국에서 처음 경기대회에 등장하여, 오늘날 육상필드의 주요종목이 되었다. 뛰어넘는 방법은 한 발 구르기로 뛰어넘어야 하며, 공중으로 뛰어 올랐을 대 자세에 따라 아래의 명칭이 주어졌다.

2.높이뛰기의 방법
(1)모로넘기
●가위뛰기(Scissors Jump)
가장 초보적인 방법으로, 바를 향해 정면 또는 좌우 45°각도에서 달려와 양다리 로 걸터타듯이 뛰어넘는 자세이다. 국에는 가위뛰기가 성행할 무렵 높이뛰기가 도입되었으며, 한국인의 신체조건에 알맞는 가위뛰기 방법이 보급되었다.
●웨스턴(Western Roll over)
바위에서 몸을 거의 눕히다시피 바깥쪽으로 돌리면서 뛰어넘는 자세로서 모로 넘기의 전형적인 기술로 1930년대 전성기
●벨리롤(Belly Roll over)
바위에서 역V자 자세를 취하면서 복부로 바를 넘는 자세로서 Straddle Style이라고도 한다.

(2)등으로 넘기
●포스베리플롭(Fosbury Style)
가장 최근에 나온 기술로 등을 역 U자형으로 하여 넘는 방법으로, 1968년 멕시코 올림픽대회 높이뛰기 우승자인 미국의 딕 포스베리가 체조․다이빙의 재주넘기에서 힌트를 얻어 고안해 낸 도약방법이다. 오늘날 세계에 가장 널리 보급되었다.

참고 자료

http://www.kaaf.or.kr/html/index.html
남청웅(2003). 육상경기 아카데미. 대경북스
이창준(2006). 육상경기의 맥. 무지개사
박찬희(2001). 육상경기. 동아대학교 출판부
Derek Boosey(1999). 도약. 대한미디어
Jess Jarver(2000). 육상경기 던지기. 대한미디어