비만

소개글

비만관리 시간에 작성한 리포트입니다
주제는 비만에 대한 모든 것에 대해 조사를 해봤었요
나름대로 비만에 관련된 그림도 넣으려구 노력했는데..
전 당연히 좋은 점수 받은 리포트랍니다..

목차

1. 비만의 정의
2. 비만의 판정 방법
1)표준 체중법
2)체질량지수법(BMI)
3)체지방 측정법
3. 비만의 원인
1)열량의 과다 섭취(과식와 과음)
2)운동부족
3)심리적 요인
4)유전적 요인
5)내분비계 이상
6)약물의 부작용
7)잘못된 식사 방법
4.비만과 건강
1)비만이 건강에 미치는 영향
2)비만으로 인한 여러 증상들
5.비만치료와 방법
1)운동요법
2)식이요법
3)필요열량
4)정신 요법

본문내용

1. 비만의 정의
비만이란 피하지방을 비롯한 체내 지방 권장량이 비정상적으로 많아진 상태를 의미합니다. 즉 비만은 지방조직에서 지방의 합성량이 분해량을 초과하면서 지방세포의 수가
2. 비만의 판정 방법
1)표준 체중법
①표준체중 = (신장-100) × 0.9
②비만도 = (실측체중-표준체중) / 표준체중 × 100 %
3. 비만의 원인
1)열량의 과다 섭취(과식와 과음)
비만의 원인 중 가장 문제가 되는 것은 에너지의 과다섭취. 즉 과식과 과음이다. 먼저 과식은 지나치게 많이 먹으면 섭취 칼로리가 소비되는 칼로리를 넘게되어 몸에 남아도는 칼로리를 저장
3)심리적 요인
심리적인 긴장이나 가족 구성원간의 갈등들로 인해 행동 양식의 변화를 일으켜 비만을 초래하기도 하는데 대개 의존적인 성격이라든지 책임감의 회피, 성적 충동의 억제
4.비만과 건강
1)비만이 건강에 미치는 영향
·비만의 과도한 체중은 근육, 관절, 심장 등에 부담을 준다.
·비만으로 인해 고혈압과 심장병이 생기는 것이다.
·2)비만으로 인한 여러 증상들
비만의 위험은 흔히 disfigurement(부정적 신체 이미지), discomfort(불편), disability(장애), disease(질병), death(사망)인 5D로 표현되는데 여러 가지 합병증을 동반하고 그로 인한 사망률을 증가시키기 때문에 예방하고 치료하여야 한다.·
5.비만치료와 방법
1)운동요법
운동을 통해 칼로리를 소모하게 되면 지방을 에너지원으로 활용하므로 몸에 쌓인 지방량을 감소시키게 되며, 근육을 강화시켜 줌으로써 신체의 구성성분 중 지방이 줄어들고 근육이 증가하게
< *참고 - 비만치료>
☞ 다이 어트의 5대 기본 원칙
·완벽한 절식
완벽한 절식이란 음식을 철저히 줄이는 것만이 아닌 음식의 종류와 먹는 시간, 먹

참고 자료

없음