운동의 장점 및 생활화

소개글

운동을 함으로써 생기는 작용과 장점 및 운동의 생활화

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오늘날 현대인의 과학의 발달에 따른 사회구조 및 일상생활의 기계화와 자동화로 유발되는 신체활동의 부족현상과 날로 복잡해지는 사회환경과 급격한 변화에 적응하기 위해 수반되는 많은 정신적 스트레스에 노출되어 살고 있다. 한편, 사회활동의 황금기라고 할 수 있는 30․40대의 중년기에, 이들은 최선을 다해 주어진 생활을 완수하고자 노력은 하나, 대신 심각하게 위협받고 있는 자신의 건강에 대해서는 많은 사람들이 간과하고 있는 실정이다. 지금의 우리사회는 이른바, 성인병으로 일컬어지는 심장병․고혈압․당뇨병․비만증 등이 서구 선진국에서와 마찬가지로 날로 증가하고 있다. 최근 연구 보고서에 의하면, 전체 사망원인의 약 43.3%(경제기획원, 1989)을 차지하고 있다고 보고하고 있다. 일반적으로, 성인병은 자기 자신도 모르게 진행되기 때문에, 조기발견이 어렵고, 또한 증상이 나타났을때는 장기 치료를 요하는 만성질환으로 굳어지게 되어 완전한 치유가 어렵기 때문에, 자기 스스로 주의하며, 예방하는 자세가 무엇보다도 중요하다고 할 수 있다. 성인병의 3대 위험인자로는 고혈압, 흡연, 혈중 콜레스테롤 과다를 들 수 있으며, 그 이외의 위험인자로는 비만, 정신적 스트레스, 운동부족, 과다한 염분 섭취, 불균형적인 식생활, 대기오염, 수질오염 및 불량식품에 의한 체내의 불순물 축적 등을 들 수 있다. 이처럼 무수히 많은 성인병 위험인자들이 상호작용하여 성인병이 발생하게 된다. 따라서, 성인병 예방을 위해서는 우선, 생활습관 개선과 환경적 요인의 해결에 있다고 할 수 있다. 한 연구에 의하면, 나이가 약 65세 미만일 경우, 성인병으로 인해 사망할 가능성이 있는 사람 중 약 85%정도는 건전한 생활습관과 적절한 운동을 지속적으로 수행한다면 성인병 발병을 예방할 수 있다고 보고하고 있다. 왜냐하면, 운동부족은 심장질환․고혈압․당뇨병․비만증 등의 성인병을 더욱 가중시키기 때문에, 여러 가지 예방방법 중 특히, 신체운동을 통한 운동요법이 성인병 예방과 치료를 위해서 매우 설득력 있게 받아들여지고 있다.

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