사회적 적응성의 측정평가

소개글

이 자료는 피로와 사회적 적응성의 측정평가에 대한 자료 입니다.

목차

피로
피로의 종류와 원인
피로 회복 방법
피로의 측정방법

본문내용

★ 피로
피로는 건강의 적이라고 할 수 있다. 삶을 영위하는데 있어서 우리는 불가피하게 각종 피로에 직면하게 되고 현대 생활의 특성상 스트레스는 쌓이게 된다.
규칙적인 운동이나 균형 잡힌 영양 섭취 등 건강 수준을 높이기 위한 적극적인 대처 방안도 중요하지만, 신속하게 피로를 회복하고 스트레스를 해소하는 것이 운동 상해 예방뿐만 아니라 활력 있는 삶을 살아가는 데 필수적인 요소라 하겠다.

피로의 원인이나 개념에 대한 일관성 있고 확실한 정설이 확립되지는 않았으나, 우리의 일상생활 중에 나름대로의 피로를 느끼고 있다. 우리가 일반적으로 말하는 피로는 육체적, 정신적 기능이 저조해져 일의 능률이 저하된 상태를 말한다.
인체가 피로의 증상을 느끼는 것은 어떻게 보면 체내 방어 시스템의 한 과정으로서 몸속의 어디선가 무엇이 잘못되었다는 것을 알리는 경보 신호를 접수하는 것이다.

★ 피로의 종류와 원인
1) 급성 피로와 만성피로
급성 피로란 극심한 신체 활동이나 정신 작업 후에 나타나는 불가피한 현상이다. 일반적인 급성 피로는 단기적인 휴식에 의해 쉽게 회복된다.
일상적인 피로가 쌓이거나 적다한 관리 없이 연일 반복되는 스포츠 활동 등으로 피로가 누적도어 쉽게 회복되지 않는 상태를 만성 피로라고 한다.
만성피로는 휴식을 취할 경우에도 순간적인 회복을 줄 뿐 날이 갈수록 활력이 저하되고 생활 자체가 침체되는 상태에 이른다. 만약 급성 피로를 회복하지 않고 그냥 둔다든지 불규칙하고 무절제한 생활을 하는 경우에는 만성피로를 가져올 수 있다. 또한 불균형한 식사, 변비, 소화 불량, 자세 불량, 불안 등도 만성 피로의 원인이 된다.

2) 신체적 피로와 정신적 피로
신체적 피로는 말 그대로 노동, 운동과 같은 육체적 활동을 하는 사람

참고 자료

없음