산전계획

소개글

그림삽입이 되어있는 레포트입니다.
많은도움이 되길 바랍니다.
산전에 교육시킬 수 있는 내용입니다.

목차

<운동의 효과>
<산전운동>
<태교>
<분만준비 방법>
<이완 및 호흡기법>

본문내용

‣ 운동은 임신부의 체중조절 및 최적의 건강상태 유지 시키며 심리적 상태를 안정시켜 주고, 요통과 변비의 예방에 탁월한 효과가 있다. 또한 운동은 체력을 증진시켜 주고 스트레스 관리와 수면시간의 증대 그리고 출산 후 빠른 회복에 큰 도움을 가져다 준다.
‣ 임신 중에 적정 체중을 유지하지 못하면 태아는 체중이 적게 나가고, 뼈의 형성에 문제가 생길 수 있다. 임신부에게 알맞은 체지방량은 전체 체중에 25~30% 정도이며 체중 증가량은 9kg 내지 13kg정도가 이상적이다. 체중의 증가는 산모 뿐만 아니라 태아의 성장발육과 출산이후의 모유 공급을 위해서도 매우 중요하다.
‣ 전통적으로 임신중에는 무조건 안정을 취하며 활동을 제한하였지만 임신부가 적절한 운동을 하게 되면 분만시간의 단축과 관절 질환을 극복하여 최적의 건강을 유지할 수 있으며 체중증가를 조절하여 분만 후 아름다운 몸매를 유지할 수 있고 근력증진으로 인한 요통을 예방할 수 있다.

참고 자료

1. http://ehealth.songpa.go.kr/cyber/03winfo/03winfo_04_03.asp - 송파보건소
2. http://hyejeon.ac.kr/~smin77/taegyo.htm
3. 여성건강간호학 - 정문숙. 정담미디어. 2005