요가의 정의, 종류, 필요성에 관한 보고서

소개글

불교 학교인 동국대학교에 개설된 요가 강좌를 들으며 작성한 보고서입니다.

요가에 대한 이론적 숙지를 바탕으로

요가의 개인적인 경험을 통해 깨달은 바를 재정리하고있습니다.

목차

1. 요가란 무엇인가
2. 요가의 종류
3. 명상의 필요성
4. 일반운동과 요가의 차이점
5. 인체의 계통별 분류

본문내용

1. 요가란 무엇인가

요가는 정신과 육체의 수행체계를 의미합니다. 금욕적 방법에 의한 지각의 통제, 정신과 육체의 윤회를 넘어서는 至福의 수단, 새로운 앎의 시작, 혼란과 무질서의 극복, 역동적인 힘과 정지된 물상의 조화라는 과정을 통하여 더 깊고 넓은 차원으로 이끄는 수행입니다. 실천적 의미에서의 요가는 ‘균형을 이룬 조화’라고 불립니다. 평소 습관적이거나 무의식적으로 치우친 부조화에 의한 부작용은 몸의 균형을 깨고 병을 유발하기도 하는데, 요가는 이에 대해 대칭 사고와 대칭 행위를 조성함으로써 의식과 육체를 정화시키고 균형을 유지하는 조화를 이끌어 낼 수 있기 때문입니다.
<중략>

2. 요가의 종류

대표적으로 단계적인 요가 수행에 초점을 맞춘 아쉬탕가 요가, 육체적 생리적 苦行에서 유래한 하타 요가, 카르마(業)을 끊고 덕을 쌓아 윤회에서 벗어나기 위한 카르마 요가, 의식을 조절하는 명상법인 라자 요가, 음양 합일과 조화를 중시하는 탄트라 요가를 들 수 있습니다.
아쉬탕가 요가에서는 첫째, 다섯 가지의 금계 와 둘째, 다섯가지의 권계 , 셋째, 요가 자세인

참고 자료

없음