금연교육

소개글

금연 교육에 있어서 금연시 어떻게 신체에 영향을 주는지 알려주는 교육입니다.

목차

*금연시 신체의 변화*
1.금연후 신체적 변화
2.담배와 수명과의 관계
3.금단증상은 신체가 정상으로 돌아오고 있다는 푸른 신호등입니다.
4.금단증상사례
5.금단증상 완화법
63언제 금단증상으로부터 해방될 수 있는가?

본문내용

금연 후 신체적 변화

6시간이내․맥박과 혈압이 낮아지기 시작하여 한달 정도 지나면 혈압이 정상으로 돌아온다.
12~24시간이내․일산화탄소가 몸 밖으로 배출되고 폐기능이 향상된다.
2일이내․기분이 상쾌해지고 몸과 옷의 냄새가 사라진다.
․1주일 이내 폐속에 누적된 점액(가래)이 묽어지고 몇 주 동안 기침을 통해 몸밖으로 빠져나간다.
3주이내․폐기능이 훨씬 좋아지고 운동하기 쉬워진다.
2개월이내․사지로 전달되는 혈액 흐름이 좋아져서 보다 많은 활력과 자신감과 보람감을 느끼게 된다.
3개월이내․폐의 자체 정화기능이 완전히 정상화되고 정자의 수도 증가한다.
1년후․심장마비로 갑작스러운 죽음을 당할 위험이 흡연자의 거의 절반 수준으로 줄어든다.
5년후․심장마비로 갑작스러운 죽음을 당할 위험이 비흡연자와 거의 같아진다.

참고 자료

없음