고혈압

소개글

고혈압의 정의부터 분류, 예방, 식이요법등을 환자들이 간단하게 읽고 이해할수 있도록 정리된글

목차

1.정의
2.분류
3.예방
4,식이요법
5.운동요법

본문내용

1.정의: 최소한 두 번의 연속적인 병원 방문에서 두 번 이상 측정한 확장기 혈압의 평균이 90㎜Hg이상이거나 여러번 측정한 수축기 혈압의 평균이 140㎜Hg를 초과할 때를 말한다.

3.고혈압의 예방
①식염의 사용을 줄여 싱겁게 먹어야 한다.
②휴식과 수면을 충분히 하여 스트레스를 줄여야 한다.
③채소는 녹황색 채소를 매일 충분히 섭취해야 한다.
④동물성 지방은 줄이고 식물성 기름을 섭취해야 한다.
⑤주식은 줄이고 부식을 많이 먹어야 한다.
⑥적당한 운동을 해야 한다..
⑦변을 규칙적으로 보아야 한다.
⑧술, 담배의 양을 줄이거나 삼가야 한다.

참고 자료

없음