고혈압과 당뇨의 치료와 예방

소개글

고혈압과 당뇨병 치료와 예방, 식이요법, 칼로리표 등

목차

고혈압의 치료와 예방
당뇨환자의 운동요법의 원칙
운동의 종류
칼로리 표
당뇨에 좋은 음식

본문내용

식사량은 음식의 무게가 아니라
그 음식이 얼마만큼의 열을 내는가 즉 열량이 얼마인가를 말합니다.
하루에 필요한 섭취열량을 계산하려면 먼저 개인의 표준체중을 구해야 합니다.

* 표준체중= (키-100) x 0.9

이렇게 구해진 표준체중에서 +_10% 이내에는 정상체중입니다.

* 1일 총 섭취열량= 표준체중x 35Cal

체중미달인 사람은 40칼로리를 곱해주고,
체중초과인 사람은 30칼로리를 곱해줍니다.

참고 자료

없음