[식생활]나의 식생활습관

소개글

최근의 웰빙트랜드에 맞추어 나의 식생활습관을 분석하여 무엇이 잘못되었고 무엇이 잘되었는지를 분석하였다. 이를 통해 보다 나은 식생활을 가짐으로써 보다 건강한 삶을 영위하고자 하였다.

목차

1. 서론
2. 본론
- 이틀간 섭취한 음식 개요
- 바람직한 면
- 바람직하지 못한 면
3. 결론

본문내용

<서 론>


세계보건기구헌장에는 ‘건강이란 신체적, 정신적 및 사회적으로 완전히 양호한 상태로서 단순히 질병이 없다든가, 허약하지 않다든가 만이 아니다’라고 명시되어 있다. 즉 복합적인 상황에서 이에 대응하는 반응과의 관계가 조화됨으로써 유지되는 것이라고 할 수 있다. 그런 의미에서 식생활은 건강의 모든 단계에서 중요한 역할을 한다고 볼 수 있다. ‘당신이 먹은 식품이 바로 당신이 된다.’는 것을 항상 염두하고 식생활의 중요성을 인식하여야 한다.
더군다나, 우리는 삶을 영위하기 위하여 식생활을 한다. 무엇인가를 먹는 행위를 통하여 에너지를 얻는 것은 물론 에너지를 통해 능동적이고 의욕적인 행위를 할 수 있게 되는 것이다. 그런데 이러한 식생활에 있어서 개개인마다 다른 식습관을 가지고 있고 바람직한 식습관을 가진 경우 건강을 유지하기도 하고 반면에 그렇지 못한 식습관을 가진 사람은 건강에 부정적인 영향을 미치기도 한다.
따라서 이번에 ‘웰빙과 식생활의 이해’ 라는 교양과목의 수강을 하게 된 가장 큰 이유는 부모님과 떨어져서 살고 있는 내가 과연 균형 잡힌 식사는 하고 있는가, 바람직한 식습관을 가지고 있는가에 대한 의문점이 생기면서부터이다. 사실 학교에서 보내는 시간이 대부분이라고는 하지만 그래도 집에서 혼자 식사하는 시간이 전혀 없는 것은 아니기에, 그에 따라 혼자 먹는 식사에 균형 잡히고 다양한 종류의 반찬으로 한 끼를 채우는 것은 여간 쉬운 일이 아니다. 따라서 다음에서는 나의 지난 이틀간 섭취한 음식을 열거해보고 이를 크게 바람직한 면과 바람직하지 못한 면에 대해 구체적으로 분석해 보고자 한다.

참고 자료

없음