[건강]올바른 다이어트의 필요성

소개글

자연과학-다이어트에 관한 레포트

목차

Ⅰ. 서론

- 다이어트의 정의


Ⅱ. 본론

- 다이어트의 필요성
- 다이어트의 종류와 문제점
- 다이어트에 대한 잘못된 상식
- 다이어트의 부작용
Ⅲ. 결론

본문내용

▣ 다이어트의 정의
<다이어트의 사전적 의미>
국어사전 - 건강이나 미용을 위하여 음식의 섭취량이나 종류를 제한하는 일
영어사전 - 치료 ․ 체중조절을 위한 규칙적 식이요법
의학사전 - 식이, 식사, 치료식. 사람이 매일 섭취하는 음식물의 일상적인 허용량으로 특히 개인의 특수한 요구에 응하여 어느 식품항목을 첨가하거나 제거하여 만든 특별히 계획된 음식물. 즉, 다이어트의 사전적 의미는 치료의 목적으로 식사를 제한하는 식이요법을 말한다.
<진정한 다이어트의 의미>
다이어트 성공의 관건은 체중을 빠르게 감량하는 것이 아니라 감량한 체중을 자연스럽게 유지하여 자신의 진짜 체중으로 만드는 것이다. 성공적이고 건강한 다이어트는 단기간에 시행하고 끝내는 행사가 아니라 전반적인 생활습관의 변화인 것이다. 다이어트의 진정한 성공은 서서히 뺀 체중을 별다른 어려움과 부작용 없이 오래 유지하는 것이다. 체중감량을 통해 삶이나 건강에 있어 많은 이득이 생겼을 때가 진정한 다이어트의 성공이라고 생각된다.

Ⅱ. 본론

- 다이어트의 필요성
- 다이어트의 종류와 문제점
- 다이어트에 대한 잘못된 상식
- 다이어트의 부작용

▣ 다이어트의 필요성
▶ 첫째, 비만인 사람인 경우에 건강을 위해서 하는데 이런 사람들의 경우에 다이어트는 꼭 필요한 일이다. 만약에 다이어트를 하지 않는다면 여러 가지 합병증에 시달리게 될 것이다. 이것은 어떤 정신적인 이유보다도 건강이라는 일차적인 것을 보더라도 반드시 필요한 일이다. 물론 너무 무리해서 오히려 역효과를 내는 다이어트는 피해야 할 것이지만 무리하지 않는 범위 내에서 해보는 것도 좋을 것이다.
“살찐 사람 병은 가깝고 건강은 멀다”

참고 자료

없음