[보건교육, 학교보건학]비만예방, 비만교육 PPT

소개글

보건교육 실습 나가기 전에 교수님께 테스트 받기 위해 만든 PPT 자료입니다.
아이들의 이해를 돕기 위해서 사진과 그림을 많이 넣었습니다.
교수님께 칭찬받은 자료입니다. 유용하게 사용하셨으면 좋겠습니다.
(산돌광수B, SM산타할머니L, web kid 12, 조가비L 글씨체를 활용하면 더욱 좋습니다.)

목차

1. 학습목표
2. 누구일까요?
(과거에 바민했던 연예인들의 사진을 보여주어 동기유발-옥주현,신지,이루)
3. 그들의 공통점은? -비만
4. 비만의 정의
5. 비만의 원인
6. 소아비만의 원인
7. 비만진단표
8. 각자 비만 측정하기
9. 비만을 예방하기 위해서는? -식이요법, 운동요법, 행동요법
10. 식이요법
11. 운동요법
-운동 전, 스트레칭의 필요성을 알려주고 함께 스트레칭 한다.
-플래쉬 자료를 통해 운동의 종류와 필요성을 쉽게 이해한다.
12. 먹는 양과 종류에 따른 활동소모량
13. 칼로리 소모를 위한 일상생활 운동
14. 행동오법
15. 식사일기
16. 퀴즈(O,X 문제)
-소화가 빨리되도록 밥은 5분이내로 빨리 먹는다.
-운동은 매일, 하루에 10분씩 한다.
-음식조절을 하기 위해서는 식사일기를 쓰는 것이 좋다.
17. 미녀는 괴로워 포스터(마무리)

본문내용

비만예방
비만에 대한 정의와 원인, 문제점을 말 할 수 있다.
비만도를 스스로 계산할 수 있다.
비만 예방요법에 대해 말할 수 있다.
비 만
▶우리 몸의 지방세포가 많아지고 커지면서 몸무게가 증가한 것
정상세포 비만세포
▶ 즉, 우리 몸에서 지방
이 차지하는 비율이
정상보다 높을 때
과다한 음식 섭취
운동부족
유전적 요인
사회 경제적 환경요인
어른이 되어도 비만이 될 가능성이 크다.
만성 질병에 걸릴 위험이 크다.
심리적으로 좋지 않다.
비만도(%)
={(실측체중(kg) - 신장별 표준체중(kg))
/신장별 표준체중(kg)}*100
"비만도 측정기준"
위 표를 기준으로 하여 실제체중이 표준체중보다
-10% 미만인 경우는 "체중미달"
-10% ~ 20% 미만인 경우 "정상"
-20% 이상 30% 미만인 경우 "경도"(약간뚱뚱함)
-30% 이상 50% 미만인 경우 "중등도"(뚱뚱함)
-50% 이상인 경우 "고도"(매우 뚱뚱함)
정상체중
운동요법
식이요법
행동요법
♥우리들이 좋아하는 음식의 열량♡
하루 세끼 식사를 균형 있게 규칙적으로 먹는다.
식사와 식사 사이에 가벼운 간식을 먹어 폭식을 하지 않는다.
조리법을 바꾸고 대체식품을 찾는다.
식사 전에 물을 마시거나 과일을 먹는 것도 공복감을 없애주어 폭식을 방지해준다.
정해진 장소에서만 먹는다.
천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.
식사 후에는 곧바로 이를 닦는다.
밤늦게 음식을 먹지 않는다.
음식은 눈에 보이지 않는 곳에 두고 정해진 시간에만 먹도록 한다.
http://www.inalssin.net/test/practice/sub03_02.html

참고 자료

없음