[의학약학]갱년기 여성 교육안

소개글

갱년기 여성들을 위한 교육안입니다.

목차

❤ 갱년기란?
❤ 갱년기 증상?
❤ 골다공증 증상?
< 골다공증 자가진단표 >
☀ 골다공증 예방 운동 ☀
☀ 골다공증을 위한 영양과 식이요법 ☀

본문내용

❤ 갱년기란?
• 난소의 기능이 상실되어 여성 호르몬의 분비가 없어지는 시기
• 성년기가 끝나고 노년기로 가는 과도기
❤ 갱년기 증상?
• 신체적 증상
골다공증, 안면 홍조, 입마름, 불면증, 식은땀, 성교통, 질위축, 어깨결림, 팔목․발목․손가락 등 관절통, 소변을 자주봄, 탈모증, 가려움증, 심장이 두근거림 등
• 정신적 증상
불안, 초조감, 신경 예민해짐, 수면장애, 우울감, 고독감, 피로감, 짜증스러움, 건망증, 집중력 감퇴, 성적무력감, 급작스런 기분변화 등
< 골다공증 자가진단표 >
1. 대전제 : 폐경기가 된 50세 이상의 여성, 70세 이상의 남성
2. 의문점 (1개 항목이라도 해당되는 경우)
• 최근에 키가 줄어든 것 같다.
• 최근에 등이나 허리가 구부러진 듯한 느낌이 있다.
• 별스러운 일도 아닌데 뼈가 상했다(손발의 긴 골격에서)
3. 가능성 (6~7개 항목이 해당되는 경우)
• 평소 우유, 유제품을 먹지 않거나, 먹기 어렵다.
• 작은 물고기, 두부를 별로 먹지 않는다.
• 담배와 술을 즐기는 편이다.
• 날씨가 좋은 날에도 별로 외출하지 않는다.
• 운동은 물론이고 몸을 별로 움직이지 않는다.
• 체격은 비교적 메마른 편이다.
• 가족 중에 골다공증으로 진단된 사람이 있다.
• 당뇨병이거나 위장 절제술을 받은 일이 있다.
• 출산한 경험이 없다.

참고 자료

없음