고혈압 예방 방법

소개글

성인간호학 레포트로 냈던
고혈압 예방 방법에 관한 내용입니다

도움되셨으면 좋겠어요

목차

<고혈압 Hypertension 예방법>
1. 고혈압이란？
2. 고혈압의 결과
3. 고혈압의 임상 증상
4. 고혈압의 유병률과 위험요소
5. 고혈압 예방법
* 고혈압을 예방하기 위한 식이
(1) 식이관리
(2) 고혈압의 식품 선택
(3) 고혈압을 위한 민간요법
* 표준 체중 유지
* 알코올 제한
* 유산소 운동
* 금연
* 포화 지방산, 콜레스테롤 섭취 제한
* 커피 섭취 제한
* 1일 권장 칼륨, 칼슘과 마그네슘 섭취
* 긴장과 스트레스 해소
* 과로를 피하고 충분한 휴식을 취함

본문내용

1. 고혈압이란？
정상범위 내로 동맥 혈압을 조절하는 기전에 변화가 발생된 혈관조절 질환이다. 안정 시에 측정한 수축기 혈압이 성인의 경우 150~160mmHg 이상, 이완기 혈압이90~95mmHg 이상을 고혈압으로 취급한다.

2. 고혈압의 결과
(1) 뇌, 눈, 심장, 신장의 혈관을 손상시키고 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 실명, 심부전, 신부 전의 위험을 증가시킴
(2) 혈관손상은 평활근세포 증식, 지방 여과, 혈관 상피세포의 칼슘 축적으로 인한 죽상경 화증에 의해 발생
(3) 심장, 뇌, 눈, 신장 손상은 표적기관 질환으로 불리며 고혈압 예방의 주요 대상이 됨

3. 고혈압의 임상 증상
(1) 대게 무증상
(2) 두통, 현기증, 흐려진 시야

4. 고혈압의 유병률과 위험요소

(1) 증상이 없기 때문에 ‘침묵의 살인자’ 라고 불린다.
(2) 유병률의 증가와 관련된 위험요소
① 연령 - 30세~70세 사이
② 인종 - 아프리카계 미국인(흑인)
③ 과체중, 수면 중 무호흡
④ 가족력, 유전적 요인
⑤ 과다 염분섭취
⑥ 좌식생활 양상, 운동부족
⑦ 당뇨
⑧ 스트레스
⑨ 음주
⑩ 흡연

참고 자료

고일선 외. (2004). 최신 임상간호 매뉴얼(제 7판). 서울 : 현문사
도노도시오. (1992). 고혈압과 치료. 서울 : 둥지
안의수 외 6. (2001). 운동과 건강관리. 서울 : 현문사
신재용. (1997). 알기쉬운 동의 민간요법. 서울 : 국일미디어
전희정. (1999). 식품과 현대인의 건강. 서울 : 지구문화사

* 참고 사이트
• 대한의사협회 www.kma.org
• 국민고혈압사업단 http://www.hypertension.or.kr
• 세종병원 홈페이지 http://www.sejongh.co.kr
• 다음 백과사전 http://enc.daum.net/dic100/
• 네이버 백과사전
http://100.naver.com/100.nhn?docid=14955
http://kin.naver.com/open100/entry.php?docid=154269
http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=7&dir_id=70903&eid=1KiwTnzMhlJMxaSQNeZDDqL78EN6qqno
http://kin.naver.com/open100/db_detail.php?d1id=7&dir_id=70903&eid=WnKGmclM5uD/Ojeg12V0JLsLiSYCS3gX