[생활환경]<운동처방>비만의 예방

소개글

운동처방에서 비만의 예방 부분입니다 ^^

목차

서 론
1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
(1) 유전적 요인
(2) 지방 세포의 발달
(3) 생활 습관
본 론
1. 비만의 진단
(1) 표준 체중법
(2) 피하 지방법
(3) 체질량 지수법(Body Mass Index : BMI)
(4) 허리와 엉덩이 둘레비(WHR)
(5) 생활속의 측정법
2. 운동 처방을 이용한 체중 조절
(1) 운동 처방과 체중 조절
(2) 운동 지침
3. 그 외의 체중 조절 요법
결 론

본문내용

생활 수준이 높아지면서 잘못된 식․생활 습관으로 인해 지나치게 뚱뚱해지는 사람들이늘어나고있다. 비만은 못살던 시대에서는 부의 상징으로 받아들여졌지만 이제는 세계보건기구(WHO)에서도 비만을 치료가 필요한 질병으로 규정하였으며, 이는 비만이 건강을 위협하는 중요 요인일 뿐만 아니라 대표적인 성인병으로 분류되고 있다는 것이다. 최근 들어 비만환자의 수는 선진국뿐만이 아니라 개발도상국에서도 급격히 늘고 있다. 국내 국민영양조사 보고서에 따르면 체질량지수 25 kg/m2 이상의 비만의 유병률이 1995년의 20.5%에서 1998년에는 26.3%로 높아지고 있고 다른 여러 역학 조사들에서도 비만 관련 질병의 국내 유병률이 증가 추세에 있다고 보고하고 있다. 적당한 체중의 유지는 아름다운 몸매를 갈망하는 여성들뿐만 아니라 남녀노소 누구에게나 필요하다는 것이 인식되고 있다.
이번 레포트에서는 비만과 비만에 따른 운동처방을 알아보도록 하자.

1. 비만의 정의
사람의 몸을 구성하는 여러 가지 성분 가운데 지방이 차지하는 비율은 정상적으로 남자는 15~20%, 여자는 20~25% 정도이다. 그러나 음식물로 섭취된 에너지량이 신체 활동을 통해 소비한 에너지량을 초과하게 되면 여분의 에너지가 피하 등의 인체 조직에 침착하여 정상 범위를 초과하게 된다.

참고 자료

없음