[의학약학]우울증치료법

소개글

약리학 시간에 발표하기위해서 정리해 둔 파일입니다.

목차

1.Helping yourself
1)어려움에 대비하라.
2)휴식을 가지라
3)문제에 대해 이야기하라
4)생활습관을 바꾸라
5)단체와 접촉하라
6)스스로를 돌보라ㅍ
# 일상생활에서 우울증을 극복하는 방법
# 가족과 친구들이 도움을 줄 수 있는 것
2.Treatment
*증상에 따른 치료법ㅍ
1.심리치료(우울증 치료법 중 가장 많이 쓰이는 것)
2.약물치료
3.물리치료

본문내용

1.Helping yourself
※한꺼번에 여러 가지를 시도하지는 말라.
자신에게 적합한 것을 선택해 계속 실행하라.

1)어려움에 대비하라.
-우울증을 촉발하는 사건: 출산 휴가시 자유와 일의 상실, 은퇴 시 규칙적인 일과
사회적 접촉의 상실등
-예측가능한 스트레스를 감소시키는 데는 두 가지 방법
:마음을 열고 문제가 발생할 수 있음을 인정하는 것
변화에 대비하는 것
-대비를 잘하는 것은 어떤 변화에도 도움이 된다.
2)휴식을 가지라
-기분이 침울해지거나 모든 것들이 당신을 짓누르고 있다면 하루 정도 휴식을 취한다.
3)문제에 대해 이야기하라
-대화를 통해 짐을 덜고 문제 해결의 실마리를 얻을 수도 있다.
4)생활습관을 바꾸라
-생활 주변에 자신을 우울하게 만드는 것이 있는지 확인하고 바꿀 수 있는지 조사한다.
5)단체와 접촉하라
-다른 사람들로부터 도움을 받는 방법에는 특정 단체에 가입하는 것은 무척 유용할 수 있다.
6)스스로를 돌보라
-새로운 활동이나 취미생활을 함으로써 행복감을 느낄 수 있다.

참고 자료

없음