근력과 근지구력, 근파워의 회복

소개글

근력, 근지구력, 근파워의 회복에 대한 PPT 발표자료입니다.

기말발표라 특별히 신경써서 만들었구요

교수님께 칭찬들었습니다^^

목차

1. 근력, 근지구력, 근파워의 개념

2. 근섬유의 형태

3. 근력, 근지구력, 근파워를 결정하는 요소

4. 저항훈련의 기술

5. 개방적 및 폐쇄적 역학사슬 운동

6. 근지구력 향상을 위한 훈련

7. 남성과 여성간의 저항훈련의 차이점

본문내용

인간과 의학
5장 근력과 근지구력,
근파워의 회복
목차
근력, 근지구력, 근파워의 개념
근섬유의 형태
근력, 근지구력, 근파워를 결정하는 요소
저항훈련의 기술
개방적 및 폐쇄적 역학사슬 운동
근지구력 향상을 위한 훈련
남성과 여성간의 저항훈련의 차이점
개념
근력 - 어떤 저항에 대해 근육이 힘을
발생 하는 능력
근지구력 일정한 시간 동안 저항에 대항
하여 반복적인 근수축을 수행할
수 있는 능력
예> 물구나무서기, 팔굽혀펴기
근파워 큰 힘을 빠르게 생성하는 근육
의 능력
근육 수축의 형태
등척성 수축( Isometric contraction )
등장성 수축 ( Isotonic contraction )
동심성 수축과 편심성 수축으로 나뉨
등속성 수축 ( Isokinetic contraction )
근육 수축의 형태-등척성 수축
등척성 수축 (isometric contraction)
: 근육 길이에 변화 없이 근긴장도가
증가하는 근수축
등척성의 수축의 예-
철봉 매달려 있기
근육 수축의 형태-등장성 수축
등장성 수축
(isotonic contraction)
동심성 수축
(concentric contraction)
편심성 수축
(eccentric contraction)

참고 자료

없음