[스포츠]승마자세와 주의사항

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목차

Ⅰ. 서론: 올바른 승마 자세의 필요성
Ⅱ. 본론
Ⅱ-ⅰ 승마법(탈 때에 요령)
Ⅱ-ⅱ. 기본자세
Ⅱ-ⅱ-2. 요약
Ⅱ-ⅱ-3 바른 자세를 위한 물음
Ⅱ-ⅲ. 고삐
Ⅱ-ⅳ 하마법(내릴 때에 요령)　
Ⅲ. 주의사항

본문내용

올바른 승마 자세의 필요성

기승 후 기본자세
→ 머리, 어깨, 허리, 다리, 발뒤꿈치가 수직자세  허리를 꼿꼿이 펴고, 척추는 정면을 향한 상태를 유지

마음가짐
→ 말과 사람의 꾸준한 대화의 교감이 필요

1. 안장의 복대 확인
2. 등자 끈 길이 조절
3. 등자 쇠 조절
4. 승마자의 발 조절
5. 안장에 앉은 후, 오른발에 등자 쇠를 끼움
6. 출발 전, 등자 끈 살핌
7. 안장에 앉을 때에는 “쿵”하며 앉지 않도록 함

※ 승마자의 몸을 안장에 올려놓듯 살며시 앉도록 하여야 함

바르게 턱을 당겨서 똑바로 앞을 주시

시선은 말의 두 귀 사이를 통해 정면
50미터 전방을 바라봄

턱이 앞으로 나오고 머리가 뒤로 기울어지면
등이 나오게 되므로 주의

말의 두 귀를 중심으로 멀리 보며

다른 말의 상황 등 주변의 상태를

관찰해야 함

어깨는 편 상태에서

힘을 빼고

자연스럽게 내림

팔은 힘을 뺀 상태에서 자연스럽게 내리고
팔꿈치를 양 옆으로 가볍게 댐

팔꿈치, 손, 고삐, 재갈에 이르는 선은
측면에서 봤을 때 일직선

고삐는 안장의 앞부분에서
말 어깨 위에 오도록 하여 낮추어 잡음

고삐를 쥔 좌우 주먹의 간격은
15cm 정도가 적당함

참고 자료

없음