비만교육

소개글

학교과제입니다.
여중고등학생들 대상으로 수업할수 있는 파워포인트 자료입니다.

목차

목차는
비만의 정의
비만의 원인
비만도 측정
식이 요법
운동 요법
부작용

본문내용

비만의 정의와 원인을 설명할 수 있다.
올바른 식이요법에 대해 설명할 수 있다.
체중관리를 할 수 있는 운동을 시범 보일 수 있다.
비만이란?
체지방이 과도하게 축적되는 것
일반적으로 표준 체중의 20％
이상을 초과하는 경우는 비만과
관련되는 경향이 많다
비만원인
에너지 대사의 불균형
유전적 요인- 부모로부터 물려받은 체질적 성향과 그 가족의 식습관이 복합적으로 작용함
환경적 요인- 식습관,식이환경, 식사 메뉴 등의 요인
심리적 요인- 감정적 요인으로 인한 부적합한 식사
약물의 부작용- 약물의 부작용으로 살이 찌는 경우
비만도 측정
표준체중을 이용한 계산법
표준체중(kg)
=(신장(cm)-100)x0.9
비만도(%)
= (체중÷표준체중)x100
비만도 판단 기준
정상체중: 표준체중의 90~100%
과체중: 표준체중의 110~120%
비만: 표준체중의 120%이상
고도비만: 표준체중의 130%이상
식습관
하루 3끼 식사는 거르지 않기
규칙적인 식사시간
기름기 적은 음식 위주로 섭취
맵거나 짜지 않은 음식 섭취
인스턴트음식,
패스트푸드 소량섭취
후식,음료 등의 단 음식은 주의
음식은 골고루 섭취

참고 자료

없음