웃음은 인생도 바꾼다

소개글

웃음은 병도 치료한다고 한다. 이러한 웃음에 대해서 간단히 살펴보자.

목차

웃음의 효과
웃음운동
유머감각 기르기

본문내용

웃음의 효과는 심리적인 면에만 한정되지 않는다. 사람이 웃을 때 혈관이 확장되고, 뇌 속의 도파민이 증가해 육체를 건강하게 한다는 것이 이미 증명됐다.

웃음은 심장을 튼튼하게 한다.
우리 몸에는 내장을 지배하는 교감신경과 부교감신경 두 가지 자율신경이 있다.
놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다.
반면 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 준다.
이것이 심장병이 적게 생기는 이유이다.
웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화해 심장마비 같은 돌연사도 예방해 준다.

웃음은 암도 물리친다.
웃음은 병균을 막는 항체인 “인터페론 감마” 의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.
이는 사람이 웃을 때 통증을 진정시키는 ‘엔돌핀’ 이라는 호르몬이 분비되기 때문이다.
웃음을 터뜨리는 사람에게서 피를 뽑아 분석해 보면 암을 일으키는 종양세포를 공격하는 ‘킬러세포(Killer cell)’ 가 많이 생성되어 있다.
웃음이 인체의 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을 예방해 준다.

유방암을 이겨낸 웃음요법
유방암 수술을 받은 40대 초반의 여성이 수술을 받은 지 4주일이 되던 날 그녀는 새로운 사실을 깨달았다.
낮에 찾아온 친구와 실컷 웃은 덕에 몸과 마음이 편안해 진 것이다. 그 때부터 그녀는 웃음과 유머로 암을 이겨내기로 했다.
그녀는 머리카락이 빠지는 화학요법과 살에 물집이 생기는 방사선요법을 웃음요법으로 견뎌내고 유방암을 물리쳤다.

참고 자료

한광일의 한국웃음센터www.fuhaha.co.kr
한국웃음연구소
www.hahakorea.co.kr
김형준 웃음치료센터
www.khjlc.com