소화 촉진 방법

소개글

소화를 촉진시키는 방법에 대한 레포트입니다.
도움되셨으면 좋겠어요

목차

▣ 소화불량의 원인
▣ 소화가 잘 되는 식습관
▣ 소화가 잘되는 음식과 효능
▣ 소화를 돕는 운동
▣ 소화가 안 되는 사람들이 먹으면 좋은 식품
▣ 소화에 도움이 되는 약물
* 레보설피리드
* 위드
(작용, 효능효과, 부작용, 금기, 유의사항)

본문내용

▣ 소화불량의 원인
1. 스트레스
스트레스 등으로 위장기능이 떨어지면 조금만 먹어도 헛배가 부르거나 더부룩하고 소화가 되지 않는다. 때로는 명치끝이 아프고 물만 먹어도 체한다.
소화불량은 대개 불안, 초조, 불쾌감 등의 감정에 의한 심리작용 또는 대장, 담낭, 당뇨, 맹장염, 신장결석 등 내장기관의 질병으로 인해 일어난다.
습관적으로 오는 위장의 아픔은 신경성에서 오는 경우가 많으므로 먼저 휴식을 취하고 아픔을 가라앉힌다.
2. 빨리 먹는 식사습관
빨리 먹고 치우는 식사습관은 급체, 위장병, 변비의 원인이 되므로 천천히 10번 이상 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들인다.
음식은 입 안에 들어가면 삼키기 적당한 크기로 씹혀 침 속의 전분 분해 효소와 섞이고, 음식을 잘게 씹으면 씹을수록 위와 장에서 소화액이 기능하는 면적이 넓어져 소화가 쉬워진다.

참고 자료

없음