[비만][운동][다이어트][요요현상]비만의 정의, 비만의 원인, 비만의 위험인자와 위험도, 비만의 진단 방법, 비만의 분류와 평가, 비만의 예방,치료, 비만치료를 위한 올바른 운동법, 비만치료를 위한 행동수정 요법

소개글

비만의 원인과 종류 및 진단, 분류와 예방, 치료 분석

목차

Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 비만의 정의
Ⅲ. 비만의 원인
1. 유전
2. 열량섭취와 소비
3. 심리적요인
4. 내분비 대사장애
Ⅳ. 비만의 위험인자와 위험도
1. 비만의 위험인자
1) 낮은 에너지소비율
2) 낮은 지방산화율
3) 사회 경제적 요인들
2. 비만증에 따른 위험도
Ⅴ. 비만의 진단 방법
1. 체지방 간접 측정법
1) 체계측법
2) 초음파법
3) 전산화단층촬영
4) 자기공명영상촬영
5) Bioeletrical Impedance측정법
6) Total Body Eletrical Conductivity(TOBEC)
2. 체지방 직접 측정법
1) 체내 총 수분량 측정법
2) 체내 총 칼륨 측정법
3) 비중법
4) 불활성 기체의 지방 용해도 측정
5) 중성자 활성법
Ⅵ. 비만의 분류와 평가
1. 지방조직의 형태에 의한 분류
1) 지방세포 증식형
2) 지방세포 비대형
3) 혼합형
2. 지방조직의 체내분포에 의한 분류
1) 상반신 비만과 하반신 비만
2) 내장 비만형과 피하 지방형 비만
3. 비만의 시작 연령에 의한 분류
4. 비만의 원인에 의한 분류
Ⅶ. 비만의 예방과 치료
1. 비만관리를 위한 식이요법
2. 비만관리와 운동요법
1) 운동처방
2) 비만인을 위한 운동프로그램
3) 체중감량을 위한 운동계획 수립
3. 운동과 식이요법의 병행
4. 비만관리를 위한 심리적 요법
Ⅷ. 비만치료를 위한 올바른 운동법
1. 운동의 필요성
2. 운동의 선택
3. 준비운동
4. 체지방 감소를 위한 운동
5. 정리운동
Ⅸ. 비만치료를 위한 행동수정 요법
1. 비만증의 원인을 설명하는 심리학적 관점
2. 비만과 스트레스
3. 행동수정을 통한 비만증 해소
1) 제 1단계 : 문제 행동의 구체화
2) 제 2단계 : 목표설정(자극통제)
3) 제 3단계 : 행동실시
4) 제 4단계 : 지속행동
5) 제 5단계 : 자가평가(결과의 수정)

본문내용

비만은 체내에 지방이 과잉 저장된 상태로 일종의 영양장애로서 보통체중이 표준체중의 20%이상 초과될 때를 말한다(서순규, 1975). Williams(1972)에 의하면 비만증 자체가 질병이 아니라 해도 이것은 모든 치명적인 질환과 같으며 비만한 경우에는 어떤 부상이나 위협에 대한 회복이 매우 힘들 때가 많다고 하였다. 이러한 비만증의 위험을 Dublin(1952)은 5D라 하였으며, 이는 Disfigurement(기형적 외모), Discomfort(불편), Disability(무능), Disease(질병), Death(죽음)의 5가지 위험을 의미한다.
비만을 판정하는 방법으로는 일반적으로 체중에 의해 결정하지만 개인에 따라 골격이 크게 발달된 경우나 체형에 의해서도 좌우되므로 신장에 따른 체중만으로 비만여부 판단하는 것에 다소 무리가 있다.

Ⅱ. 비만의 정의

비만은 가장 오랜 역사를 가지고 있는 대사장애이며 일종의 만성질환이다(Diets et al., 1993; Fernandez et al., 2000). 국내에서는 비만증 환자가 얼마나 되는지는 정확하게 밝혀져 있지 않지만 약 10% 정도로 추정되고 있으며, 선진국의 경우 30% 이상이 과체중인 것으로 보고되었는데, 최근에는 여성 비만과 소아 비만이 심각한 문제로 대두되고 있다. 특히 청소년 비만은 성인 비만으로 이어질 가능성이 30%나 되어 여러 질병에 대한 위험성을 더욱 더 증가시키며(Brian et al., 1995), 우울증, 불안증, 대인기피증과 같은 심리적 장애(이수천 등, 1996), 체력의 저하로 쉽게 피로를 유발시켜 학습능력을 저하시킬 가능성이 높기 때문에(전종귀 등, 1990) 사회적인 문제로 대두되고 있다.
비만이란 피하에 존재하는 지방조직의 세포수가 이상적으로 증가하였거나 지방세포의 크기가 커져서 체중에 대한 체지방의 비율이 일정수준 이상인 상태를 의미한다(ACSM, 1995). 즉 비만은 피하의 지방조직 뿐만 아니라 신체의 모든 조직에 지방이 많이 침착되어 나타나는 체중의 이상증가 현상이라 할 수 있다. 또한, 신체적성으로 볼 때 과소 체중이나 과다 체중이 다같이 중대한 문제점이 되는 것은 물론이나 과다체중은 보건학상 받는 피해

참고 자료

없음