현대인과 성인병 수업을 듣고 작성한 레포트

소개글

현대인과 성인병이란 강의를 듣고 레포트를 작성한 것 입니다.
레포트 주요주제는 성인병 개선을 위해서 자기자신이 어떠한 계획을 가지고 어떠한 실천을
하였는지...등 개인적 소견 위주로 작성 요망 이었습니다.
그래서, 전문적인 내용보다는 주로 개인적인 소견이 많이 포함되어 있습니다.
그럼 참조하시고, 열공하세요...

목차

A. 현재의 생활양식 평가 및 분석 (식이 및 영양, 운동, 스트레스관리, 음주, 흡연)
1 식이 및 영양
2 운동
3 스트레스관리
4 음주
5 흡연
B. 생활습관 개선 계획 작성
1 식이 및 영양 관련 개선 계획
2 운동관련 개선 계획
3 스트레스관련 개선 계획
4 음주관련 개선 계획
5 흡연관련 개선 계획
C. 작성 계획표 실천 및 평가
1 식이 및 영양 실천 결과
2 운동 실천 결과
3 스트레스 개선 실천 결과
4 음주량 개선 실천 결과
5 흡연량 개선 실천 결과
D. 수업을 듣고 난 후기

본문내용

과제주제:
1. 자신의 현재 생활방식을 평가합니다. 5가지 영역별로 건강관련 개선점을 찾아냅니다.
2. 개선 사항을 토대로 새로운 건강 생활 습관계획을 세우십시오.
Point >> 식이 및 영양, 운동, 스트레스관리, 음주, 흡연의 5가지 영역에서 빠짐없이 건강
생활 방식을 분석하고 계획을 세울 것, 자신의 건강생활양식을 면밀히 검토하고
분석하는 것이 중요.
A. 현재의 생활 양식 평가 및 분석 (식이및 영양, 운동, 스트레스관리, 음주, 흡연)
1 식이및 영양
- 염분의 섭취량
아침 : 김치 김밥 섭취, 김치에 포함된 염분 약 1g 예상
점심 : 밥, 국, 4찬 섭취, 국에 포함된 염분 약 2g , 기타 1g 예상
저녁 : 밥, 국, 4찬 섭취, 국에 포함된 염분 약 2g , 기타 1g 예상
기타 : 과자류 섭취, 0.5g 예상
1일 총 염분 섭취량 : 7.5g 예상
우리나라 사람 1일 평균 소금 섭취량 20g 보다 작습니다. 따라서, 염분 섭취량은 정상으로
판단됩니다.

참고 자료

현대인과 성인병 강의
성인병 개선 관련 서적
기타 인터넷 검색